「ジムに行く時間がない」「家にあるダンベルだけで本当に筋肉がつくのか？」そんな疑問を抱えながら、鏡の前で自分の体を見て溜息をついていませんか？結論から言いましょう。ダンベルさえあれば、あなたの体は劇的に変わります。実際に私が3ヶ月間、自宅で...

「今すぐ筋トレを始めたいけれど、ネットだと重い荷物の送料が気になるし、何より実物を持ってみないと自分に合うか不安……」そんな悩みを持って、近所のビバホームに足を運ぼうとしている方は多いはず。私も先日、自宅のトレーニング環境を整えるべく、実際...

「ジムに行く時間がない、でも体は変えたい」そう思ってを手に取ったものの、結局どの種目をやればいいのか迷っていませんか？結論から言えば、ダンベルBIG3（プレス・スクワット・デッドリフト）だけでも、やり方次第でジム通いに負けない体を作ることは...

健診の結果を見て「LDL（悪玉コレステロール）が高め」と書かれていると、食事も運動も気になるけれど、まず手っ取り早くできることとして「ホエイプロテインってどうなんだろう？」と検索する人が増えています。結論から言うと、ホエイプロテイン“だけ”...

「ジムに行く時間がない」「バーベルを置くスペースなんてない」と、本格的な筋トレを諦めていませんか？実は、一対のダンベルさえあれば、全身を効率よく鍛え上げる「ビッグ3」は自宅で完璧に再現できます。私はこれまで数多くのホームトレーニングを試して...

「今日から家で筋トレを始めよう！」と思い立ったとき、真っ先に頭に浮かぶのがダンベルですよね。でも、いざネットで探すと種類が多すぎて、どれが自分に合うのか迷ってしまうもの。そんな時、私が自信を持っておすすめしたいのが「ビックカメラ」での購入で...

「ジムに行く時間がない」「家にパワーラックを置くスペースなんてない」……そんな理由で理想の体作りを諦めていませんか？かつての私もそうでした。バーベルこそが正義だと信じ込み、ジムに通えない日は「今日はトレーニングできない」と自分に言い訳をして...

健康診断の結果を見て、「ホエイプロテインを飲み始めてからLDL（悪玉）コレステロールが上がったかも」と不安になる人は少なくありません。検索しても“上がる派”“関係ない派”で意見が割れていて、余計にモヤモヤしますよね。先に結論を言うと、ホエイ...

バーベルを担いでスクワットをし、重いベンチプレスを上げる。そんな「ジムの風景」に憧れつつも、仕事が忙しくてジムに行けない、あるいはあの鉄の塊が並ぶエリアの威圧感に気後れしてしまう。そんな悩みを持つ人は少なくありません。しかし、断言します。*...

ホエイプロテインを調べていると「LDKで高評価だったやつが知りたい」という気持ちになります。正直、成分表を眺めている時間よりも、実際は“毎日飲むときのストレス”で続くかどうかが決まるからです。甘さに飽きる、ダマが残る、シェイカーを洗うのが面...