クレアルカリンやクレアチン摂取で健康診断の「腎機能」が再検査に？筋トレ好きが知っておくべき数値のカラクリ

「健康診断の結果が返ってきたけど、腎機能の数値が悪すぎて絶句した……」

もしあなたが日々ハードなトレーニングに励み、クレアチンを愛用しているなら、その驚きは痛いほどよく分かります。実は私自身も、バルクアップ中に受けた健診で「eGFR（腎ろ過量）」が異常値を叩き出し、医師から「このままだと透析一歩手前だよ」と真顔で警告された経験があるからです。

しかし、結論から言えば、筋トレ層の「クレアチニン値の上昇」は、必ずしも内臓の病気を意味するわけではありません。むしろ、サプリメントの摂取や筋肉量の多さが生む「数値のバグ」であるケースが多々あります。

今回は、SEOの観点からも重要な「クレアチンと健康診断」の関係性について、実体験を交えながら深掘りしていきます。

なぜクレアチンを飲むと数値が跳ね上がるのか

健康診断の腎機能検査で見られる「クレアチニン」という項目。これは筋肉がエネルギーを消費した際に出る「ゴミ」のような物質です。

通常、このゴミは腎臓で濾過されて尿として排出されます。しかし、クレアチンサプリメントを摂取していると、体内のクレアチン貯蔵量が増えるため、結果として代謝産物であるクレアチニンの量も自然と底上げされます。

さらに厄介なのが、健康診断でよく使われる「eGFR」の計算式です。この計算式は、一般的な筋肉量の人を基準に作られています。そのため、週に何度もジムに通い、可変式ダンベルで追い込んでいるようなトレーニーの筋肉量は想定外。筋肉量が多いだけで「ゴミを出しすぎる人＝腎臓が処理しきれていない人」と判定されてしまうのです。

「再検査」の通知が来た時の実戦的アドバイス

私も初めて「要精密検査」の通知を受け取った時は、冷や汗を流しながらパワーグリップを握るのを躊躇したものです。しかし、正しい知識があれば冷静に対処できます。

医師には必ず「サプリ」と「運動習慣」を伝える「毎日クレアチンを5g摂取しており、昨日はハードな脚トレをしました」と具体的に伝えましょう。これだけで、医師の診断の視点はガラリと変わります。
「シスタチンC」の検査を依頼する通常のクレアチニン検査は筋肉量に左右されますが、シスタチンCという項目は筋肉量の影響をほとんど受けません。もし再検査になったら、自費でもこの検査を追加してもらうのが、自分の「本当の腎機能」を知る最短ルートです。
検診前1週間の過ごし方数値に一喜一憂したくないのであれば、検診の1週間前からクレアチンの摂取を控え、3日前からは激しいトレーニングも休止するのが無難です。