「才木玲佳さんって筋トレやめたの？」「筋肉卒業って結局どういうことだったの？」と気になって検索した人は多いはずです。結論から言うと、才木玲佳さんは自ら「筋肉卒業」を公表していて、単なるトレーニング頻度の低下ではなく、筋肉を前面に出す生き方そのものに区切りをつけています。2022年3月に筋肉卒業を発表し、その後のインタビューでは、以前のようなジム通いを続けられなくなっていたことや、筋肉キャラであり続ける苦しさを率直に語っていました。(ウーマンタイプ)
私自身、好きで始めたことが、いつの間にか「やらなきゃいけないこと」に変わって苦しくなった経験があります。最初は楽しくて夢中だったのに、周囲から「あなたはそれが得意な人だよね」と期待され続けるうちに、だんだん逃げ場がなくなる。だからこそ、才木玲佳さんの「筋トレをやめた」という話は、単なる芸能ニュースではなく、好きなことと仕事の関係に悩んだ人の体験談として読むと、とても刺さるものがあります。
才木玲佳は本当に筋トレをやめたのか
まず気になるのは、「本当にやめたのか、それとも表に出さなくなっただけなのか」という点です。この点については、本人の発言がかなり明確です。2025年のインタビューでは、筋肉卒業について「すごく迷った」としつつも、「筋肉はあるけど出さない」という中途半端な形ではなく、はっきり卒業を選んだと話しています。また2023年のインタビューでも、以前ほどジムに「行きたい」と思えなくなり、週に1回行くか行かないかまで気持ちが落ちていったと語っていました。(ウーマンタイプ)
この話を読んで、私はすごく現実的だと感じました。人は何かをやめるとき、外から見れば突然に見えても、本人の中ではかなり前から揺れていることが多いんですよね。才木玲佳さんも、ある日いきなり筋トレを否定したわけではなく、好きだった時期を経たうえで、少しずつ「もう続けられない」と気づいていった。その積み重ねがあったからこそ、「卒業」という言葉を選んだのだと思います。
筋トレをやめた最大の理由は「好き」が「義務」に変わったから
才木玲佳さんが筋トレをやめた理由として、いちばん大きいのはここでしょう。本人は、ムキムキな自分が好きだったことも、筋トレにハマっていたことも嘘ではないと語っています。けれど、途中から筋肉アイドルとしてはジムに「行かなければならない」状態になり、本当はモチベーションが落ちているのに、それを言えなくなっていたそうです。(ウーマンタイプ)
この感覚はすごく分かります。私も、最初は純粋に好きで続けていたことが、評価や役割と結びついた瞬間にしんどくなったことがあります。自分の意思でやるなら楽しいのに、「やって当然」と思われた途端、急に心が重くなるんです。才木玲佳さんの場合、それが筋肉でした。世間から見れば唯一無二の武器でも、本人にとっては、次第に自分を縛る看板になっていたのだと思います。
食事制限のつらさが積み重なっていた
筋トレそのものだけではなく、筋肉を維持するための生活全体が大きな負担になっていたことも見逃せません。才木玲佳さんは、インタビューで「筋肉に人生をささげることはできなかった」と話し、その理由として、食べることが大好きな自分にとって、筋肉のために食事を我慢し続ける生活がつらくなったと明かしています。(ウーマンタイプ)
ボディメイクの世界では、トレーニングより食事管理のほうが苦しい、とよく言われます。実際、才木玲佳さんはボディコンテストにも挑戦し、結果も残してきました。公式サイトでも、2021年と2022年にウーマンズフィジークカテゴリーで東京大会優勝、全国大会準優勝という実績が示されています。そこまで仕上げるには、日々の食事管理や身体づくりをかなり高い精度で続ける必要があります。(才木玲佳 Official Website)
私もダイエットや体調管理で食事を意識した時期がありますが、数日頑張るだけでも気持ちが削られることがありました。食べたいものを我慢し続けるのは、思っている以上にメンタルに響きます。しかも才木玲佳さんは、それを仕事の看板として維持しなければいけなかったわけです。そう考えると、「筋トレをやめた」というより、「筋肉第一の生活から降りた」と表現したほうが近いのかもしれません。
「筋肉だけを求められる」ことへの違和感
もう一つ大きかったのが、筋肉以外の自分を見てもらえないことへの寂しさです。才木玲佳さんは、俳優業のオファーも「筋肉ありき」のキャスティングが多く、「結局私は筋肉でしか見てもらえないのか」という寂しさと、筋肉以外に強みがない自分への悔しさで、心が沈むようになったと語っています。(ウーマンタイプ)
このくだりは、読んでいてかなり胸に残りました。強みがあることは本来、すごくいいことのはずです。でも、その強みだけが一人歩きすると、本人の全体像が見えなくなることがある。私も仕事で「この人はこういうタイプ」と決めつけられた経験がありますが、評価されているはずなのに、どこか息苦しいんですよね。才木玲佳さんにとって筋肉は間違いなく武器だった一方で、その武器が強すぎたからこそ、本人の可能性を狭める場面もあったのだと思います。
やめたのは逃げではなく、やり切った末の決断
ここで大事なのは、才木玲佳さんが筋肉時代を後悔しているわけではないことです。筋肉卒業をめぐる各種インタビューでは、筋肉があったから今の自分がいる、という前向きな姿勢が一貫しています。筋肉を通じて唯一無二のポジションを築き、ボディコンテストでも結果を残し、そのうえで「次に進む」と決めた。これは挫折というより、やり切った人の選択に近いと感じます。(Web Magazine VITUP! ［ヴィタップ］)
私自身、何かをやめるときに一番つらいのは、「中途半端だったのでは」と自分を責めてしまうことでした。でも、才木玲佳さんのケースを見ると、十分にやり切った人でも、次の人生を選んでいいんだと思えます。続けることだけが正解ではないし、手放すことにも勇気がいる。むしろ、周囲に求められている自分を脱ぐほうが、よほど大変なことかもしれません。
筋肉卒業のあと、現在はどうしている？
検索する人が気になるのは、「やめたあと、何をしているのか」だと思います。この点も公式サイトを見ると分かりやすく、2022年3月に筋肉卒業とプロレス引退を発表した後、2023年6月に著書を出版し、2023年10月にはプログラミング学習を開始、2024年4月には宅地建物取引士登録、2024年11月には自作ホームページ公開と独立、さらに2025年5月には結婚を発表しています。(才木玲佳 Official Website)
こうして見ると、筋トレをやめたから止まったのではなく、むしろ新しい挑戦にエネルギーが向かっていることが分かります。VITUP!のインタビューでも、クイズの勉強、俳優業、勉強に関わる仕事、執筆など、やりたいことがたくさんあると話していました。筋肉に注いでいた熱量が、そのまま別の分野へ移った印象です。(Web Magazine VITUP! ［ヴィタップ］)
私はここに、すごく救われるものを感じました。人は一つの肩書きを手放すと、「じゃあ自分には何が残るのか」と不安になりがちです。でも実際には、一つをやめたことで、見えていなかった選択肢が広がることもある。才木玲佳さんの現在は、その分かりやすい例だと思います。
才木玲佳の「筋トレをやめた」から見えてくるもの
才木玲佳さんが筋トレをやめた理由を一言でまとめるなら、嫌いになったからではありません。好きだったし、武器にもなったし、実際に結果も出した。けれど、好きなものを人生の最優先に置き続けることはできなかったし、筋肉だけを求められる生き方にも違和感が大きくなっていった。だからこそ、曖昧に続けるのではなく、「筋肉卒業」とはっきり区切りをつけたのだと思います。(ウーマンタイプ)
個人的には、この話は筋トレに限らず、仕事や趣味、人間関係にも通じる話だと感じます。自分を助けてくれたものが、ある時期から自分を縛ることもある。そしてそのとき、過去を否定せずに手放す選択ができる人は強い。才木玲佳さんの「やめた」は、諦めではなく、自分の心に正直になるための決断だったのでしょう。
まとめ
才木玲佳さんが筋トレをやめたのは事実です。ただし、その背景は単純ではありません。ジムに行きたい気持ちが薄れていったこと、筋肉第一の食生活を続けるつらさ、筋肉だけで見られることへの寂しさ、そして中途半端ではなくきちんと区切りをつけたかったこと。そうした思いが重なって、「筋肉卒業」という形になりました。(ウーマンタイプ)
そして今の才木玲佳さんは、筋肉を失った人ではなく、新しい挑戦へ進んでいる人です。だから「筋トレをやめた」という検索意図に対する答えは、単なる引退話では終わりません。むしろ本当に知るべきなのは、好きだったものを手放してでも、自分らしさを選び直したということ。その姿に、私は強さを感じました。(才木玲佳 Official Website)
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