シックスパッドは60代にもおすすめ？母に使ってもらって感じた効果・口コミ・注意点を本音で解説

60代になると、「最近つまずきやすくなった」「階段がしんどい」「ウォーキングを始めても続かない」といった足腰の悩みが少しずつ増えてきます。

私の母もまさにそうでした。

以前は買い物にもよく歩いて行っていたのに、60代に入ってからは「今日は暑いから」「雨が降りそうだから」「膝が少し重いから」と外出を控える日が増えました。本人も足の筋力が落ちている自覚はあるようで、テレビで健康番組を見るたびに「やっぱり歩かないとダメよね」と言うのですが、実際にはなかなか続きません。

そこで気になったのがシックスパッドです。

最初は腹筋を鍛えるイメージが強かったのですが、調べてみると60代以上に人気なのは足を乗せて使うシックスパッド フットフィットシリーズでした。

この記事では、60代の母にシックスパッドを使ってもらう前に調べたこと、実際に使って感じたこと、向いている人・向いていない人、購入前に必ず確認したい注意点まで、かなり本音でまとめます。

60代がシックスパッドを検討する理由は「腹筋」より「足」

シックスパッドと聞くと、若い人が腹筋を鍛えるためのEMS機器を想像する人も多いと思います。

私も最初はそうでした。

ただ、60代の母に使ってもらうことを考えると、お腹まわりを鍛える商品よりも、足裏やふくらはぎ、すね周りにアプローチできるシックスパッド フットフィットのほうが現実的だと感じました。

理由は単純です。

60代で本当に気になるのは、見た目の筋肉よりも「歩く力」だからです。

母を見ていても、急に筋肉が落ちたというより、毎日のちょっとした動作が面倒になっていく感じでした。買い物に行く距離が短くなる。階段よりエレベーターを選ぶ。外出後に疲れたと言う回数が増える。

こういう変化は本人も家族も気づきにくいのですが、積み重なると外に出る機会そのものが減ってしまいます。

シックスパッド フットフィットは、座ったまま足を乗せて使えるので、「運動しなきゃ」と気合いを入れなくても始めやすいところが魅力でした。

母がシックスパッドを使い始めたきっかけ

母にシックスパッドをすすめた一番のきっかけは、本人が「足が弱くなった気がする」と言い始めたことです。

特に気にしていたのは、駅の階段でした。

以前は普通に上れていた階段で、途中から手すりを使うようになりました。本人は笑いながら「年ね」と言っていましたが、隣で見ていると少し不安になります。

ウォーキングをすすめたこともあります。

でも、夏は暑い。冬は寒い。雨の日は無理。花粉の時期も嫌。結局、歩ける日は限られてしまいます。

それなら家の中でできるものがいいのではないかと思い、シックスパッド フットフィットを候補に入れました。

最初、母はかなり疑っていました。

「足を乗せるだけで本当に意味あるの？」
「電気がビリビリするんじゃないの？」
「高いだけで続かないんじゃない？」

たぶん、60代で購入を迷っている人の多くも同じような不安があると思います。

私も安い買い物ではないので、口コミや体験談をかなり読みました。そこで多かったのが、「テレビを見ながら使える」「毎日続けやすい」「親へのプレゼントにした」という声です。

母の場合も、自分で本格的な運動を始めるより、生活の中に自然に入れられるもののほうが合っていると感じました。

実際に使って感じた一番のメリットは「続けやすさ」

母にシックスパッド フットフィットを使ってもらって、最初に感じたメリットは効果どうこうよりも、続けるハードルの低さでした。

運動器具は、買った直後はやる気があっても、だんだん面倒になります。

ランニングマシンなら場所を取りますし、筋トレグッズは使う前に少し気合いが必要です。ヨガマットを敷くのすら面倒な日もあります。

でもシックスパッド フットフィットは、椅子に座って足を乗せるだけです。

母は夕方のニュースを見る時間に使うようになりました。

「この時間だけ」と決めたのがよかったのか、思ったより自然に続きました。本人も「これなら忘れにくい」と言っていました。

使いながら読書もできますし、テレビも見られます。スマホを触りながらでも使えます。

60代にとって、この“ながらでできる”というのはかなり大きいです。

運動は大事だとわかっていても、面倒だと続きません。逆に、生活の中にすっと入るものは続きやすいです。

シックスパッドが60代に合いやすい理由は、まさにここだと思いました。

刺激は強い？痛い？母の感想

母が一番心配していたのは、EMSの刺激でした。

「ビリビリして痛かったら嫌だ」と何度も言っていました。

実際に使うと、最初はかなり弱いレベルから始められます。母も最初は低いレベルで使い、「あ、これなら大丈夫」と安心していました。

ただし、足裏が乾燥している日は刺激を感じにくかったり、逆にピリッとした感じが出やすかったりするようです。

母の場合は、お風呂上がりに使うと刺激が伝わりやすいと言っていました。足裏がカサカサしている日は、少し湿らせてから使うと感覚が変わるようです。

ここは体験談としてかなり大事なポイントだと思います。

「効かない」と感じる人の中には、足裏が乾燥していてEMSがうまく伝わっていないケースもありそうです。反対に、いきなり強いレベルにすると不快に感じる人もいると思います。

60代が使うなら、最初は物足りないくらいの弱さから始めるのがちょうどいいです。

母も最初は弱めで使い、慣れてきてから少しずつレベルを上げていました。

60代で効果は感じる？母の場合の変化

シックスパッドを使えば、すぐに足腰が若返るというものではありません。

ここは正直に書いておきたいです。

母も数日使っただけで劇的に変わったわけではありません。階段が急に楽になったとか、長距離を歩けるようになったとか、そういう派手な変化はありませんでした。

ただ、数週間続けているうちに、本人の中で「足を使っている感じ」は出てきたようです。

特にふくらはぎやすね周りに刺激が入る感覚があり、「何もしないよりはいい気がする」と言っていました。

私が見ていて一番よかったのは、母の意識が変わったことです。

シックスパッド フットフィットを使うようになってから、「今日は少し歩いてこようかな」と言う日が増えました。

これは意外でした。

家で足を動かす習慣ができたことで、外を歩くことにも少し前向きになったようです。

もちろん、シックスパッドだけで運動不足が全部解決するわけではありません。ウォーキングや軽い体操、食事、睡眠も大切です。

ただ、「何もしていない状態」から「毎日少し足を意識する状態」に変わるだけでも、60代にはかなり意味があると感じました。

シックスパッドが60代に向いていると感じた人

母の様子を見て、シックスパッドが向いているのは、運動が嫌いというより「運動を始めるまでが面倒な人」だと思いました。

たとえば、ウォーキングが体にいいことはわかっている。でも着替えて外に出るのが面倒。天気が悪いとやめてしまう。ジムに通うほどではない。家で体操をしても三日坊主になる。

こういう人には合いやすいです。

また、テレビを見る時間が毎日ある人にも向いています。

母はニュースを見ながら使っていましたが、この組み合わせはかなりよかったです。「何時にやる」と決めるより、「この番組を見ながら使う」と決めたほうが習慣になります。

親へのプレゼントとしても悪くないと思いました。

ただし、プレゼントする場合は、本人が使いたいと思っているかどうかが大切です。

家族が一方的に「足腰が弱ってきたから使って」と渡すと、人によっては少し傷つくかもしれません。

私の場合は、母自身が足の衰えを気にしていたので、比較的スムーズに受け入れてくれました。

逆に向いていない人もいる

シックスパッドは便利ですが、誰にでもおすすめできるわけではありません。

まず、医用電気機器を使っている人は注意が必要です。ペースメーカーなどを使用している場合、EMS機器は使えないケースがあります。

また、心臓疾患がある人、血栓症の疑いがある人、脚に傷や炎症がある人、脚に金属が入っている人、医師から運動やEMS機器の使用を止められている人も、自己判断で使うべきではありません。

60代になると、何らかの持病や通院がある人も多いです。

「健康器具だから大丈夫」と考えず、不安がある場合は購入前に医師へ相談したほうが安心です。

母の場合も、念のため持病や通院状況を確認しました。こういう確認は少し面倒ですが、60代以上が使うなら絶対に省かないほうがいいです。

また、毎日何回も使えば早く効果が出るというものでもありません。

やりすぎると筋肉に負担がかかる可能性があります。説明書の使用回数や使用時間を守ることが大切です。

60代にはどのモデルがいい？

シックスパッド フットフィットシリーズにはいくつか種類があります。

60代が選ぶなら、見るべきポイントは価格、重さ、操作のしやすさ、ヒーター機能の有無です。

まず、シンプルに始めたいならシックスパッド フットフィット3 コンパクトが候補になります。軽くて扱いやすく、収納しやすいので、出しっぱなしにしたくない家庭にも合います。

標準的な機能を求めるならシックスパッド フットフィット3が選びやすいです。家族で使いたい場合や、ある程度しっかりしたモデルを選びたい人に向いています。

冷えが気になる人にはシックスパッド フットフィット3 ヒートが気になります。母も足先が冷えやすいタイプなので、ヒーター機能にはかなり興味を持っていました。

ただ、価格はモデルによって差があります。

「とにかく高機能なものを選べばいい」というより、本人が毎日使いやすいかどうかで選ぶのが大切です。

60代の場合、重くて出すのが面倒、操作が複雑でわからない、置き場所に困る、というだけで使わなくなる可能性があります。

私なら、初めて買う人には扱いやすさ重視で選ぶことをおすすめします。

シックスパッドを続けるために母がやっていた工夫

母がシックスパッドを続けられた理由は、いくつかあります。

まず、置き場所を固定したことです。

毎回押し入れから出すようにすると、たぶん続きません。母はリビングの椅子の近くに置いていました。見える場所にあるので、自然と思い出します。

次に、使う時間を決めたことです。

母の場合は夕方のニュース中でした。朝でも夜でもいいのですが、「気が向いたら使う」だと忘れます。

さらに、最初から強いレベルにしなかったこともよかったです。

最初に痛い、怖い、不快だと思ってしまうと、その後使うのが嫌になります。母も最初はかなり弱めで始めて、慣れてから少しずつ上げていました。

そして、完璧を目指さないことです。

毎日できない日があっても、「昨日忘れたからもういいや」とならないようにしました。旅行の日や体調が悪い日は休んで、また次の日から使えばいいだけです。

健康習慣は、真面目すぎると逆に続きません。

口コミで多かった声と実際に近かった点

シックスパッドの口コミを見ていると、60代や70代の使用者、または親へのプレゼントとして購入した人の声が目立ちます。

多かったのは、「テレビを見ながら使える」「操作が思ったより簡単」「足に効いている感じがある」「運動不足対策としてちょうどいい」という内容でした。

母に使ってもらった感想としても、このあたりはかなり近いです。

特に「ながらで使える」は本当に大きいです。

60代で新しい運動習慣を作るのは、思っている以上に難しいです。若い頃と違って、膝や腰に不安があったり、疲れやすかったり、天気に左右されたりします。

その点、シックスパッド フットフィットは椅子に座ったままできるので、始めるまでの心理的なハードルが低いです。

一方で、「これだけで足腰が完全に安心」とまでは思いません。

あくまで日常の運動を補うものです。

母にも、「これを使っているから歩かなくていい」ではなく、「これをきっかけに少し歩く日を増やそう」という話をしました。

60代の親にプレゼントする前に確認したいこと

シックスパッドは親へのプレゼントにも選ばれやすい商品ですが、贈る前に確認したいことがあります。

まず、健康状態です。

持病がある人、通院中の人、医用電気機器を使っている人は、必ず事前確認が必要です。ここを確認せずに贈るのは避けたほうがいいです。

次に、本人の性格です。

新しい機械が苦手な人もいます。リモコン操作やレベル調整が簡単でも、「よくわからない」と感じる人はいます。

その場合は、最初に家族が一緒に使い方を見てあげると安心です。

そして、置き場所も大切です。

せっかく買っても、毎回出し入れが必要な場所にしまうと使わなくなります。リビングや椅子の近くなど、自然に使える場所を考えてから贈ると失敗しにくいです。

私の場合、母に渡すときは「足が弱ってきたから使って」ではなく、「テレビを見ながらできる足のケア用品があるんだけど、試してみる？」という言い方をしました。

ちょっとした言い方ですが、親世代には大事だと思います。

シックスパッドを60代が使うときの注意点

60代がシックスパッドを使うなら、まず説明書をしっかり読むことが大前提です。

特にEMS機器は、使ってはいけない人、医師に相談したほうがいい人がいます。

ペースメーカーなどの体内植込み型医用電気機器を使っている人は使用できません。心臓に不安がある人や血栓症の疑いがある人、脚に傷がある人なども注意が必要です。

また、糖尿病などで足の感覚が鈍くなっている人、血圧に不安がある人、骨粗しょう症の人、長期間運動していない人、治療中の病気がある人は、自己判断せず医師に相談したほうが安心です。

母にも、最初にこの点はかなりしつこく確認しました。

健康のために買ったものが、体に合わなかったら意味がありません。

さらに、使い始めは弱いレベルから始めること。慣れてきても、無理に強くしないこと。使用回数を守ること。

この3つは特に大事です。

「強い刺激のほうが効きそう」と思いがちですが、60代の場合は気持ちよく続けられる範囲が一番です。

シックスパッドは60代におすすめできる？

母に使ってもらった感想としては、シックスパッドは60代にも選択肢として十分ありだと思いました。

ただし、「これを買えば足腰の不安が全部解消する」という商品ではありません。

本当に良いところは、足を意識する習慣を作りやすいことです。

母はもともと運動が続かないタイプでしたが、テレビを見ながら使えることで、思ったより自然に続きました。足に刺激が入る感覚もあり、本人なりに「何もしないよりいい」と感じているようでした。

60代にとって大切なのは、無理なく続けられることです。

気合いが必要な運動は、元気な日はできても、疲れている日は続きません。天気にも左右されます。

その点、シックスパッド フットフィットは室内で、座ったまま、短時間で使えるのが強みです。

足腰の衰えが気になり始めた人、外での運動が続かない人、親へのプレゼントを探している人には、検討する価値があると思います。

まとめ

60代でシックスパッドを検討するなら、腹筋用よりも足を乗せて使うシックスパッド フットフィットシリーズが現実的です。

実際に母に使ってもらって感じた一番の魅力は、効果の派手さではなく続けやすさでした。

テレビを見ながら使える。椅子に座ったままできる。天気に左右されない。運動が苦手でも始めやすい。

このあたりは、60代にとってかなり大きなメリットです。

一方で、持病がある人や医用電気機器を使っている人は注意が必要です。不安がある場合は、購入前に医師へ相談してください。

シックスパッドは、60代の足腰の不安に対して万能な解決策ではありません。

でも、「最近あまり歩けていない」「足の筋力低下が気になる」「無理なく家で足を動かす習慣を作りたい」という人にとっては、毎日の生活に取り入れやすいアイテムだと感じました。