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PPLメニューは「続けやすさ」と「伸ばしやすさ」を両立しやすい筋トレをある程度続けていると、「全身法だと1回が長くなる」「部位分けをしたいけれど、どう分ければいいか分からない」と感じる時期が来ます。そこでよく候補に挙がるのが、PPLメニュー...

「の詰め合わせを試したい」と思って検索したものの、いわゆるギフト用のセット商品ばかりが出てくるわけではなく、少し分かりにくい。実際に探してみると、この検索をしている人の多くは、立派な箱入りセットが欲しいのではなく、いきなり大容量を買って味で...

健康診断でLDLコレステロールが高めと出ると、食事だけでなく運動も見直そうと考える人は多いはずです。中でも「筋トレはLDLコレステロール対策に役立つのか」「むしろ上がることはないのか」と気になる人は少なくありません。私自身、筋トレを始めれば...

「を通販で買いたいけれど、公式と楽天とAmazonのどこがいいのかわからない」。そんなふうに迷って検索する人は少なくありません。実際、私も最初は“安く買えればどこでも同じでは？”と思っていましたが、調べていくと、買う場所によって見やすい情報...

PPL法メニューを知ると筋トレが続けやすくなる筋トレをしばらく続けていると、「今日は何をやればいいのか」「胸の日と背中の日がごちゃごちゃになる」「全身法は悪くないけれど、そろそろ整理して鍛えたい」と感じることがあります。そんなときに役立つの...

PPL法とは何か筋トレのメニューを調べていると、「PPL法」という言葉をよく見かけます。最初は略語だけ見てもわかりにくいのですが、内容は意外とシンプルです。PPL法とは、Push（押す動作）、Pull（引く動作）、Legs（脚）に分けてトレ...

ベーコンエクスプロージョンの作り方を探している人へ「エクスプロージョン 作り方」と検索したとき、私が最初に知りたかったのは、名前のインパクトに見合う特別な技術が必要なのか、それとも家でもちゃんと作れるのかということでした。見た目はかなり豪快...

筋トレで見る「lbs」とは何か筋トレを始めたばかりの頃、海外の動画やトレーニングアプリを見ていると「100lbs」「45lb」などの表記が出てきて、最初はかなり戸惑いました。日本ではkg表記が当たり前なので、数字だけ見て「ずいぶん重いな」と...

結論｜は「甘いデザート系」が好きな人に合いやすいを調べている人の多くは、「本当においしいのか」「甘すぎないのか」「毎日飲んでも飽きないのか」が気になっているはずです。名前だけ見ると、かなり濃厚で重たい味を想像しがちですが、実際の評価を追って...

PPL法とは？筋トレの定番分割法をわかりやすく解説筋トレのメニューを考えるとき、「毎回全身をやるべきか」「部位ごとに分けるべきか」で迷う人は多いです。そんなときに候補に挙がりやすいのが、PPL法です。PPL法とは、Push・Pull・Leg...