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V字シェイプとは何か「V字になりたい」と思ったのは、自分の体型を鏡で見たときでした。ぼんやりとした逆三角形ではなく、肩幅がしっかりあってウエストが絞られた“メリハリのある体”。それがいわゆる“V字シェイプ”です。見た目がカッコいいだけでなく...

VBT（速度基準トレーニング）とは？従来の筋トレとの違いVBTとは、挙上速度（Velocity）を基準に負荷やセットを決める筋トレ方法です。従来の「1RMの％」で負荷を設定する方法とは異なり、その日のコンディションに合わせてリアルタイムで調...

はどこで売ってる？まず結論からを探していると、「近くの店で買えるのか」「公式と通販モールはどこが違うのか」「大容量を選んで失敗しないか」が気になって、なかなか購入ボタンを押せないことがあります。実際、私も最初は同じでした。プロテインは毎日飲...

筋トレ Vlog を始めた理由と魅力最近、筋トレを続けるために Vlog を活用する人が増えています。私もその一人で、最初は「習慣化できるか不安」という気持ちで始めました。スマホで自分のトレーニングを撮影するだけでも、フォームや動きの確認に...

筋トレ用シューズとしてのVansとは？ジムでトレーニングする際、「靴選びは本当に大事」と感じたことはありませんか？普段使いのスニーカーをそのまま使っている人も多いですが、特にウェイトトレーニングをするなら安定感のある靴が推奨されます。その中...

最近、自宅で筋トレや有酸素運動の代わりにバーチャルリアリティ（VR）を使ったトレーニングが注目を集めています。ゲームのような感覚で身体を動かし、楽しく汗をかけるという点が最大の特徴です。この記事では、実際にVRで運動を続けてみた筆者の体験を...

VTuberが運動コンテンツを盛り上げる理由VTuberとは、Live2Dや3Dアバターを使って動画投稿や配信をする“バーチャルYouTuber”のことです。近年はゲーム実況だけでなく、視聴者が一緒にリアルタイムで楽しめる配信が増えてきてい...

の定期便が気になっている人へ「を毎回注文するのが面倒になってきた」「どうせ続けるなら定期便のほうが安いのでは」と考えて検索している人は多いはずです。実際、プロテインは一度飲み始めると、思っていた以上に消費ペースが早くなります。筋トレ後だけで...

ケーブルマシンのトレーニングで「Vバー」というアタッチメントを見たことはありませんか？その独特な形状から、他のバーやロープと比べて扱いやすく感じる人も多い器具です。ここでは実際に僕がジムで使ってみた感覚や、効果・注意点まで丁寧にまとめていき...

RMとは何か？筋トレを行う際に避けて通れないのが「RM（Repetition Maximum）」という概念です。RMとは、ある重量を限界まで挙げられる回数の最大値を指します。例えば10RMであれば、10回がギリギリ挙げられる重量を意味します...