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「あと一回、レップを重ねたいのに力が入らない……」そんなトレーニングの停滞期を打破するための、最も手堅い投資がクレアチンです。数あるサプリメントの中でも科学的根拠が群を抜いて豊富で、多くのアスリートやトレーニーが「明らかな変化」を実感する王...

「クレアチンはトレーニングがない日も毎日飲むべきなの？」「毎日飲み続けると体に負担がかからないか心配」筋トレのパフォーマンスを底上げしてくれるサプリメントとして有名なクレアチンですが、いざ飲み始めようとすると「毎日のルーティン」にすべきかど...

筋トレのパフォーマンスを底上げし、バルクアップを加速させるサプリメントとして不動の地位を築いているクレアチン。しかし、「いつ飲めばいいのか？」という疑問は、初心者から中級者まで多くのトレーニーが抱える悩みです。今回は、日本ボディビル界のレジ...

筋トレを始めてしばらく経つと、誰もがぶち当たる壁。それが「サプリメントは何をどれくらい飲めばいいのか」という問題です。中でもは、プロテインと並んで費用対効果が高いと言われる王道サプリ。しかし、「飲む量」を間違えると、せっかくの努力が水の泡に...

「クレアチンを飲み始めたけど、水はどれくらい飲めばいいの？」そんな疑問を抱えていませんか。結論から言うと、クレアチン5gに対して300ml〜500mlの水で溶かし、1日トータルでは3リットル以上の水分摂取を目指すのがベストです。私自身、以前...

「今すぐトレーニングの質を上げたい」「でも、どの店に行けばクレアチンが手に入るのか分からない」と悩んでいませんか？プロテインはどこにでもある時代になりましたが、クレアチンとなると急に実店舗で見つけるのが難しくなります。私自身、通販の到着が間...

筋トレのパフォーマンスを底上げしてくれるサプリメント、クレアチン。しかし、いざ買おうとすると種類が多すぎて「結局どれが一番おトクなの？」と迷ってしまう方も多いはずです。私自身、これまで数え切れないほどのブランドを試してきましたが、結論から言...

筋力トレーニングの質を底上げしてくれるサプリメントといえば、真っ先に名前が挙がるのがクレアチンです。しかし、いざ選ぼうとすると、昔ながらの「クレアチン・モノハイドレート」と、次世代型の「クレアルカリン」のどちらにすべきか、誰もが一度は頭を抱...

「何をやっても体が重い」「頭に霧がかかったようで、思考が働かない」。そんなうつ特有の「ガス欠状態」に悩まされていませんか？私もかつて、ベッドから起き上がることすら高い壁に感じられる日々を過ごしていました。そこで出会ったのが、筋トレサプリとし...

筋トレのパフォーマンスをもう一段階引き上げたいと考えたとき、真っ先に候補に挙がるサプリメントがクレアチンです。しかし、国内のドラッグストアやスポーツ用品店で見かけるものは、容量が少なかったり割高だったりすることも少なくありません。そこで多く...