「筋トレって英語で何て言うの？」と聞かれたとき、多くの人がまず思い浮かべるのは “muscle training” かもしれません。日本語ではとても自然ですが、英語圏で実際によく使われる表現とは少しズレがあります。海外のジムに行く予定がある...

赤坂見附で「プロマール」が気になっている人へ「プロテインカフェ」と聞くと、正直なところ、味より栄養が優先されていそうで少し身構える人も多いはずです。私も最初はそうでした。ヘルシーさは魅力だけれど、食事としてちゃんと満足できるのか、通いたくな...

筋トレを始めると、多くの人が最初に悩むのが食事です。トレーニングは頑張っているのに体が変わらない。筋肉を増やしたいのに体重だけ増える。反対に、引き締めたいのに空腹ばかりつらくて続かない。こうしたつまずきの多くは、筋トレそのものではなく、食事...

プロテインカフェのレビューを探す人が本当に知りたいこと「プロテインカフェ レビュー」と検索する人が知りたいのは、単においしいかどうかだけではありません。実際には、プロテイン特有の粉っぽさはないか、食事として満足できるか、トレーニング前後に立...

筋トレグッズ選びで失敗しやすい理由筋トレを始めようと思ったとき、最初にぶつかりやすいのが「何を買えばいいのかわからない」という壁です。ダンベル、チューブ、マット、腹筋ローラー、ベンチ。調べれば調べるほど候補が増えて、結局なにも買わずに終わっ...

筋トレを毎日したい人が最初に知っておきたいこと「筋トレは毎日やったほうが早く変わるのでは」と考える人は多いです。やる気が高い時期ほど、休むことに少し罪悪感を持ちやすいものです。実際、筋トレを始めたばかりの頃は、昨日より今日、今日より明日と続...

が気になっている人へ「コンビニでよく見るけれど、実際おいしいのか分からない」「プロテイン飲料は独特の風味が苦手で続かなかった」そんな不安があって、のレビューを探している人は多いはずです。私自身、この手の商品を選ぶときにいちばん気になるのは、...

筋トレメニューはなぜ迷いやすいのか筋トレを始めようと思ったとき、多くの人が最初につまずくのが「何を、どれくらい、どんな順番でやればいいのか」という部分です。スクワットが大事だと聞けば脚を鍛えたくなり、胸板を厚くしたいと思えば腕立て伏せやベン...

プロテイン選びで失敗しやすいのは、成分より「続けられるか」だったプロテインを選ぶとき、最初はどうしても「たんぱく質量が多いもの」「コスパがいいもの」に目が向きがちです。私も最初はそうでした。数字だけを見て選べば間違いないと思っていたのですが...

を実際に飲んで感じた結論はじめに結論から書くと、は「毎日飲み続けやすいか」を重視する人に向いていると感じました。プロテインは成分表の数字だけでは選びにくく、結局のところ、味が合うか、ストレスなく溶けるか、飲み終えたあとに重さが残らないかで継...