2026-02

減量中に「ホエイプロテイン」を取り入れたい人が知りたいのは、結局この3つだと思います。①飲めば痩せるの？ ②いつ飲むのが正解？ ③続けられるやり方は？結論から言うと、ホエイプロテインは“それ自体で痩せさせる”ものというより、「空腹・間食・た...

「ホエイプロテイン グリコ」で調べている時点で、たぶんあなたが知りたいのはこのへんです。“グリコのホエイって結局どれが正解？” “プレーンはまずい？” “マックスロードは本当に続く？”自分もまさにそこから入りました。プロテインって、成分表だ...

パーソナルジムの開業やフィットネスブランドの立ち上げにおいて、ロゴはまさに「ブランドの顔」です。私自身、数多くのフィットネス関連のデザイン制作に携わってきましたが、その中でも「ダンベル」をモチーフにしたロゴは、一目でその情熱を伝えられる最強...

「プロテインは続かない」と言う人の多くが、途中でぶつかるのが味の壁です。成分が良くても、毎日飲むとなると“美味しい”は正義。そこでこの記事では、定番の売れ筋フレーバーを中心に、水割り・牛乳割りでの飲み心地、甘さの立ち方、後味、溶けやすさまで...

「ジムのベンチを使ってダンベルローイングをしているけれど、いまいち背中に効いている感覚がない……」そんな悩みを持っていませんか？実は、ベンチの使い方一つで、ターゲットとなる広背筋や僧帽筋への刺激は天と地ほど変わります。私自身、筋トレを始めた...

「自重のロシアンツイストでは物足りなくなってきた」「お腹の横のポニョ肉を最短で引き締めたい」……そう思っているなら、今すぐダンベルを手に取りましょう。私もかつては腹筋運動を何百回とこなしていましたが、結局一番効果を実感できたのは、この「ダン...

レバーを叩いた瞬間、画面がブラックアウトして「お願いマッスル」のイントロが流れ出す――。 を打つ者なら誰もが夢見る、至福の瞬間がロングフリーズです。実際にホールで引いた時の高揚感は、他の機種では味わえない「筋肉」への響きがありますよね。今回...

いちごミルク味のホエイプロテインを探しているとき、いちばん怖いのは「買ったのに口に合わず、棚の奥で眠る」こと。私はこれまで、甘い系・さっぱり系をいろいろ試してきましたが、いちごミルク味はとくに“想像とのズレ”が起きやすいフレーバーです。いち...

「背中がなかなか大きくならない」「ダンベルローをすると腰が痛くなる」と悩んでいませんか？背中のトレーニングは目で見えない分、フォームの習得が難しく、腕ばかりに刺激が逃げてしまいがちです。私自身、以前は腕の力だけで引いてしまい、翌日に筋肉痛が...

「プスン……」という静寂から、突如として鳴り響く爆音。レバーを叩いた瞬間に画面がブラックアウトするあの感覚は、何度経験しても心臓が跳ね上がります。今回は、今ホールで熱い視線を浴びているのロングフリーズについて、実戦に基づいた熱量たっぷりの情...