2026-06

まず結論と判断基準 ジムに通い始めて「翌日に強いだるさが残る」「筋肉の疲労感が抜けない」と感じることは、多くのトレーニーが経験する悩みです。実際、ジム利用者の多くがトレーニング翌日に何らかの倦怠感や疲労を自覚しているという調査もあります。特に24時間ジムのFASTGYM24は、仕事帰りや早朝など自分のペースで通いやすい反面、つい「毎日でも通わなければ」と焦っ