未分類 筋トレのlbsとは何か？kg換算と重さの見方を初心者向けに解説
筋トレを始めたばかりの頃、ジムのマシンや海外のトレーニング動画を見ていて、「lbsって何だろう」と戸惑ったことがありました。日本ではkg表記に慣れているので、急にlbsと書かれても重さの感覚がつかみにくいものです。私自身も最初は、ダンベルの...
2026-03
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未分類 エクスプロージョンは1日何杯が目安？口コミと体験談から適量と飲み方を初心者にもわかりやすく解説
は1日何杯飲めばいいのか迷いやすい「って1日何杯くらい飲むのが普通なんだろう」「1杯じゃ足りない気がするけれど、2杯は多いのかな」――こんなふうに迷って検索する人はかなり多いです。実際、飲み始めたばかりの頃は、パッケージや口コミを見ても“自...
未分類 筋トレのPPLメニューはどう組む？初心者向け実例付き完全解説
PPLメニューは「続けやすさ」と「伸ばしやすさ」を両立しやすい筋トレをある程度続けていると、「全身法だと1回が長くなる」「部位分けをしたいけれど、どう分ければいいか分からない」と感じる時期が来ます。そこでよく候補に挙がるのが、PPLメニュー...
未分類 エクスプロージョンの詰め合わせはある？少量お試しパックの選び方と味レビュー・口コミ総まとめ
「の詰め合わせを試したい」と思って検索したものの、いわゆるギフト用のセット商品ばかりが出てくるわけではなく、少し分かりにくい。実際に探してみると、この検索をしている人の多くは、立派な箱入りセットが欲しいのではなく、いきなり大容量を買って味で...
未分類 筋トレでLDLコレステロールは下がる？上がる原因と改善のコツを解説
健康診断でLDLコレステロールが高めと出ると、食事だけでなく運動も見直そうと考える人は多いはずです。中でも「筋トレはLDLコレステロール対策に役立つのか」「むしろ上がることはないのか」と気になる人は少なくありません。私自身、筋トレを始めれば...
未分類 筋トレのPPL法メニュー完全版｜週3・週6の組み方と種目例を解説
PPL法メニューを知ると筋トレが続けやすくなる筋トレをしばらく続けていると、「今日は何をやればいいのか」「胸の日と背中の日がごちゃごちゃになる」「全身法は悪くないけれど、そろそろ整理して鍛えたい」と感じることがあります。そんなときに役立つの...
未分類 エクスプロージョンを通販で買うならどこ？公式・楽天・Amazonの違いと口コミ、選び方まで解説
「を通販で買いたいけれど、公式と楽天とAmazonのどこがいいのかわからない」。そんなふうに迷って検索する人は少なくありません。実際、私も最初は“安く買えればどこでも同じでは？”と思っていましたが、調べていくと、買う場所によって見やすい情報...
未分類 筋トレのPPL法とは？意味・組み方・初心者向けの始め方を解説
PPL法とは何か筋トレのメニューを調べていると、「PPL法」という言葉をよく見かけます。最初は略語だけ見てもわかりにくいのですが、内容は意外とシンプルです。PPL法とは、Push（押す動作）、Pull（引く動作）、Legs（脚）に分けてトレ...
未分類 ベーコンエクスプロージョンの作り方を初心者向けに解説！BBQとオーブンでおいしく作るコツと感想
ベーコンエクスプロージョンの作り方を探している人へ「エクスプロージョン 作り方」と検索したとき、私が最初に知りたかったのは、名前のインパクトに見合う特別な技術が必要なのか、それとも家でもちゃんと作れるのかということでした。見た目はかなり豪快...
未分類 筋トレのlbsとは何か？kg換算と重量の見方を初心者向けに解説
筋トレで見る「lbs」とは何か筋トレを始めたばかりの頃、海外の動画やトレーニングアプリを見ていると「100lbs」「45lb」などの表記が出てきて、最初はかなり戸惑いました。日本ではkg表記が当たり前なので、数字だけ見て「ずいぶん重いな」と...