未分類 レイズ プロテイン 芋（安納芋風味）は美味しい？甘さ・焼き芋感・水割りの味を体験レビュー（期間限定の注意点も）
「レイズ プロテイン 芋」で探している人がいちばん気になるのは、結局のところ“焼き芋っぽさは本物か”と“甘さは強いのか”の2点だと思います。結論から言うと、の芋系フレーバー（安納芋風味）は、香りの立ち上がりと後味で「お、芋だ」と感じやすい一...
2026-03
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未分類 BCAAとアミノ酸の違いをEAAまで含めて体感解説！筋トレ向け飲み分けと選び方のコツ完全版
筋トレを始めて少し経つと、だいたい一度は立ち止まります。プロテインは飲んでいる。食事も前より気にしている。それでもジムの給水機の前で、シェイカーを振っている人のボトルが気になる。「あれ、BCAA？ それとも“アミノ酸”？ 結局なにが違うの？...
未分類 クレアチン測定法で判明する「本当の貯蔵量」と、体感レベルのパフォーマンス測定術
「毎日クレアチンを飲んでいるけれど、本当に自分の筋肉に溜まっているのだろうか？」そんな疑問を抱きながらトレーニングを続けている方は少なくありません。クレアチンは、ベンチプレスのMAX更新やスクワットの粘り強さを支える強力な味方ですが、その効...
未分類 クレアチン測定値が高い？筋トレ好きが健康診断で焦る前に知っておきたい真実
「腎臓の数値が基準値を超えています。再検査を検討してください」健康診断の結果を手に、血の気が引く思いをしたことはありませんか。特に日々ハードにトレーニングを積み、やプロテインを欠かさないトレーニーにとって、「血清クレアチニン」の数値上昇は避...
未分類 レイズプロテインは一杯いくら？30g換算の目安とコスパを体験ベースで解説
「は一杯いくらなんだろう？」と気になったのは、毎日飲む想定にした瞬間でした。プロテインって、買うときの袋の値段だけ見ていると安く感じても、結局は“1回分のコスト”が自分の家計に合うかどうかが続くかの分かれ道なんですよね。僕も最初は「だいたい...
未分類 クレアチン一日2回摂取の真実｜下痢を防ぎバルクアップを加速させる分割術
「クレアチンは一日1回で十分」という定説を信じて、一度に5g飲み干してはお腹を下していませんか？実は、私もかつてはその一人でした。筋肥大の特急券とも言えるクレアチンですが、その強力な保水力ゆえに、一括摂取は胃腸への大きな負担となり、せっかく...
未分類 筋トレ中に効くBCAAのアミノ酸サプリは必要？体感談多めで選び方と飲み方を徹底解説
BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、筋トレ界隈で「トレ中ドリンクに入れる定番」として語られがちです。一方で「結局必要なの？」「EAAやプロテインで良くない？」と迷う人が増えたのも事実。この記事は、BCAAアミノ酸サプリを探している人が知りたい“体...
未分類 クレアチン「7」の真実｜7日間のローディングから1日7g摂取の是非まで徹底解説
筋トレを本格的に始めると必ずと言っていいほど耳にするサプリメント、それがクレアチンです。しかし、ネットで調べると「7日間飲む」「1日7g必要」といった具合に、「7」という数字が頻繁に登場します。この数字の正体は何なのか、実際に私が数々のサプ...
未分類 レイズプロテイン「一杯」は何g？スプーン表記の違いと30g（3杯）基準、薄い・濃いの調整まで解説
「の一杯って、結局どれくらいなんだろう」。初めて飲むとき、いちばん迷うのがここだと思う。自分も最初は“付属スプーン一杯でOKでしょ”と軽く考えて作ってみたら、想像よりもあっさりしていて、正直「これで合ってる？」と首をかしげた。プロテインって...
未分類 クレアチン1日6gは摂取しすぎ？実体験から分かった最適な摂取量と注意点
「クレアチンを毎日6g飲み続けても大丈夫だろうか？」筋トレの効率を最大化させたいと願うトレーニーにとって、サプリメントの適切な摂取量は常に悩みの種です。 一般的に推奨される維持期の摂取量は1日3gから5gとされていますが、なぜ「6g」という...