2026-03

「1日5g飲めばいい」と言われるクレアチンですが、本格的に身体を作り込んでいると、より精緻な数値である「0.81」という指標に突き当たることがあります。これは単なる数字ではなく、自身の体格に合わせてポテンシャルを最大限に引き出すための魔法の...

筋トレを続けていると、ある日ふと壁に当たります。重量は伸びているのに、最後の2〜3レップで急に失速する。減量に入ったら同じメニューなのに集中が切れる。そんなときに「BCAAって、結局どれがいいの？」と検索して、たどり着くのが“きんにくん流”...

「1粒0.75gって中途半端で使いにくそう…」そう思っていた時期が私にもありました。しかし、実際に を導入してみると、この「0.75g」という絶妙な数字こそが、日々の体調管理や筋トレの質を支える強力な武器になることに気づいたのです。今回は、...

を「ドンキで買うと安いの？」と気になって、実際に店舗で値札を追いかけたことがあります。結論から言うと、ドンキの店頭は“常に最安”とは限らないものの、思い立った日に買えて、タイミングが合えば納得感のある価格で手に入ることが多いです。しかも、店...

サプリメントショップやAmazonのセールを眺めていると、1kgではなく「900g（0.9kg）」という絶妙なサイズのクレアチンを見かけることがよくあります。「1kgより少し安いけど、実際どれくらい持つの？」「使い切る前に湿気で固まらない？...

筋トレを始めてしばらくすると、プロテイン売り場の横にずらっと並ぶBCAAが気になってきます。「飲むとパンプが違う」「筋肉痛が軽い」なんて話も聞くけれど、実際のところはどうなのか。私自身、最初は半信半疑でした。結論から言うと、BCAAは“魔法...

最初に結論から書くと、は「さっぱり寄りで水でも飲み切りやすい」タイプでした。トレ後に甘ったるい味が残るプロテインが苦手な自分でも、これはわりとスッと喉を通る。とはいえ、ヨーグルト系は人によって甘さの感じ方が割れやすく、「思ったより甘い」と感...

「ベンチプレスの重量が停滞している」「あと一回が上がらない」……そんな壁にぶつかった時、真っ先に検討すべきサプリメントがクレアチンです。しかし、間違った飲み方では宝の持ち腐れ。私自身、最初は適当に飲んで全く効果を感じられませんでしたが、飲み...

筋トレを続けていると必ず直面する「あと1レップが上がらない」という壁。そんな停滞期を打破するために、今SNSやトレーニーの間で話題の国産ブランドのクレアチンを導入してみました。実際に数ヶ月間、ハードなトレーニングと並行して使い倒した経験から...

ジムの給水機の前で、シェイカーを振ってる人を眺めていると、同じBCAAでも「続いてる人」と「一回買って終わった人」の差がはっきり見えてきます。成分表の数字は似ていても、毎回の“飲み心地”が合わないと、だいたい三日坊主。逆に、味や溶けやすさが...