2026-04

ダンベル初心者が最初に悩むのは、筋トレの中身より「始め方」だったダンベルを始めたいと思ったとき、最初にぶつかるのは気合いや根性の問題ではありません。何kgを買えばいいのか、毎日やるべきなのか、腕だけ鍛えればいいのか、そもそも家で続くのか。た...

ジムに入ったのに、最初は何をすればいいか分からなかったジムのメニューで悩む人の気持ちは、よく分かります。入会した直後はやる気があるのに、いざフロアに出るとマシンが多すぎて、どこから手をつければいいのか分からない。周りは慣れている人ばかりに見...

ジムのランニングマシンが気になるけれど、「使い方がわからない」「転びそうで怖い」「周りの人に見られるのが恥ずかしい」と感じて、なかなか一歩が出ない人は多いです。実際、このキーワードで検索する人が知りたいのは、機械の名前やスペックではなく、ジ...

フィットネスバイクを始めたきっかけ私がフィットネスバイクを始めたのは、正直に言うと「外を歩くのが面倒だったから」です。仕事が終わるころには疲れていて、わざわざ着替えて外に出る気力がない。雨の日も寒い日も続かない。運動したほうがいいと分かって...

ジムで初めてランニングマシンの前に立ったとき、正直に言うと「外を走るより簡単そう」と思っていました。けれど、実際に使ってみると印象はまるで違いました。ベルトが動き出す瞬間は少し怖いですし、速度の数字だけ見ても自分に合っているのか分かりにくい...

ランニングマシンが怖かった私が、最初に知っておきたかったことジムに入会したばかりのころ、いちばん近づきにくかったのがランニングマシンでした。見た目はシンプルなのに、いざ前に立つと「どこを押せば動くのか」「急に速くなったらどうしよう」「転んだ...

ジムに通い始めたころの私は、背中の筋トレがいちばん苦手でした。胸や腕は「張っている感じ」が分かりやすいのに、背中は自分の目で見えません。しかも、マシンの種類が多くて、ラットプルダウンをやればいいのか、ロー系をやればいいのか、正直かなり迷いま...

ジムメニューで最初につまずいたのは、きつさではありませんでした。何をやればいいのか分からない、その一点です。入会した日は、マシンの数に圧倒されて、歩いているだけで時間が過ぎました。周りは慣れている人ばかりに見えるし、間違った使い方をしたら恥...

フィットネスバイクの効果が気になって始めた理由フィットネスバイクの効果が気になり始めたのは、外を歩くよりも家の中で手軽に運動を続けたいと思ったからです。天気に左右されず、着替えも最小限で済み、思い立ったらすぐ始められる。この手軽さは、運動が...

腹筋マシンを前にすると、意外と手が止まるジムに通い始めたころ、胸や脚のマシンは何となく使えても、腹筋マシンだけは少し戸惑う人が多いと思います。見た目はシンプルなのに、座り方や動かし方が合っているのか自信が持てない。しかも、周りに慣れている人...