アンビーク パワーグリップは、トレーニングをしている人なら一度は耳にしたことがあるアイテムです。握力が弱いときや、重量を扱うときに活躍するこのアイテムが、どのように使えるのかを実体験をもとに詳しく紹介します。ここでは、使い方を一から解説し、実際に使って感じた効果や注意点もお伝えします。
1. アンビーク パワーグリップとは？
AMBiQUE パワーグリップは、筋トレ時の握力補助を目的としたアイテムです。特にデッドリフトや懸垂などのプル系のトレーニングで活躍します。手首をしっかりとサポートし、握力が限界を迎える前にトレーニングが続けられるようになります。最初はただの補助具に過ぎないと思っていたのですが、実際に使ってみるとその効果に驚かされました。
2. 初めて使ったときの感想
最初に使ったとき、デッドリフトでいつもより重い重量を扱っている感覚がありました。握力が先に疲れて、肘や背中に思った以上に負荷がかかることが多かったのですが、AMBiQUE パワーグリップを使用すると、握力の消耗を感じることなく、背中の筋肉にしっかりと効かせることができました。使っているうちに「これだ！」という感覚を得られ、トレーニングに対する集中力が高まりました。
3. パワーグリップの使い方
1) 手首にしっかり巻きつける
まずは、手首にAMBiQUE パワーグリップを巻きつける前に、左右の位置を確認しておきます。グリップ部分は、使う種目に合わせて調整が必要ですが、ベロが外側を向くように巻くのが基本です。
2) マジックテープで固定
次に、マジックテープでしっかりと固定します。私は最初、きつすぎると痛いかもしれないと思いましたが、意外と適度な締め付け感があったほうが安定します。手首部分をきつすぎない程度に調整し、使用中にずれないようにします。
3) バーに巻きつける
パワーグリップを手に巻いた後は、バーに巻きつけます。しっかりとベロをバーの下側に巻き込むようにするのがポイントです。最初は少し時間がかかるかもしれませんが、慣れると素早く装着できます。
4) 固定感を確認
最後に、軽くテンションをかけて固定感を確認します。これがしっかりしていないとトレーニング中にずれる原因となり、効果が薄れてしまいます。私は最初に使ったとき、少し緩く感じたので、再度調整し直しました。
4. 種目別での使用感
デッドリフト
デッドリフトで使ったときの効果は抜群でした。以前は、握力が先に疲れてしまい、背中に十分な負荷をかけることができませんでしたが、AMBiQUE パワーグリップを使うことで、握力を気にすることなくトレーニングができ、背中にしっかり効かせることができました。
懸垂
懸垂を行う際にも大きな効果を感じました。握力が足りないときでも、AMBiQUE パワーグリップを使うことで、より多くの回数をこなすことができ、背中のトレーニングに集中することができました。
ラットプルダウン
ラットプルダウンでも同様に、グリップのサポートが効いて、背中の筋肉にしっかりと負荷をかけやすくなります。手のひらにかかる圧力が分散されるため、しっかりとトレーニングを行うことができました。
5. 使用感とまとめ
私はAMBiQUE パワーグリップを使い始めてから、手首の痛みや握力の消耗を気にせずトレーニングできるようになり、筋トレの質が大きく向上しました。特に、デッドリフトや懸垂などのプル系トレーニングでは、より多くの重量を扱うことができるようになり、トレーニングの効果を実感しています。使い方さえ覚えてしまえば、初心者でも簡単に使用できるので、握力に不安がある方や、もっと重量を扱いたい方には非常におすすめです。
コメント