「最近、お腹周りがヤバいかも……」そんな軽い気持ちでダンベル何キロ持てる？を手に取ったあの日から、私の生活は一変しました。主人公・紗倉ひびきの「食べたい、でも痩せたい！」という切実すぎる願い。あれ、完全に私自身のことだったんですよね。
彼女の姿を見て「これなら私にもできるかも」と、シルバーマンジム……ではなく、近所の市民体育館に駆け込んだ私の体験談を交えながら、ひびき流のトレーニング術を徹底解説します！
身長160cm、体重55kg。紗倉ひびきは「私たちの鏡」だった
物語のスタート時、ひびきは身長160cmに対して体重55.4kg。数字だけ見れば「普通じゃない？」と思うかもしれませんが、本人は「服がきつくなった」ことに絶望します。この「モデル体型じゃないけれど、自分のシルエットに危機感を抱く」という絶妙なリアリティが、読者の共感を呼ぶポイントです。
私も体重計に乗るたびに「昨日の唐揚げが……」と後悔する日々でしたが、ひびきが作中で見せる「大食いっぷり」と、それに対する「必死の筋トレ」の対比を見て、ただ食事を抜くのではない、健康的な肉体改造の重要性に気づかされました。
初心者の私がひびきから学んだ「絶対に外せない」3種目
アニメや漫画で紹介される種目はどれも本格的ですが、運動不足だった私がまず取り入れたのが、ひびきも序盤で苦戦していたこの3つです。
1. スクワット：すべての基本は足腰から
ひびきが「脚を鍛えれば代謝が爆上がりする」という教えに従って取り組んでいたスクワット。実際にやってみると、15回3セットだけでもう膝がガクガク。でも、このガクガクこそが脂肪燃焼の合図です。私はトレーニングマットを敷いて、動画でひびきのフォームを確認しながら毎日続けました。
2. ベンチプレス：重りへの恐怖を克服
ジムのシーンで印象的なベンチプレス。ひびきが最初はバーベルの重さ（20kg）に驚くシーンがありますが、あれは本当に「あるある」です。私は最初、可変式ダンベルを使って、自宅でのダンベルプレスから始めました。重さを少しずつ増やしていく感覚は、RPGのレベル上げに似た快感があります。
3. プランク：お腹周りの「ぷに」を撃退
ひびきが自宅で行っていた体幹トレーニング。たった1分が、これほどまでに長く感じるとは思いませんでした。スマホでストップウォッチをセットし、ひびきの名言を脳内で再生しながら耐える日々。2週間もすれば、心なしか姿勢が良くなり、お腹に力が入りやすくなったのを実感しました。
声優・ファイルーズあいさんの圧倒的熱量
紗倉ひびきを語る上で、声優のファイルーズあいさんの存在は欠かせません。彼女自身がガチの筋トレ愛好家であり、そのパワフルな声が「あと1回！」を後押ししてくれます。
私はトレーニング中、ワイヤレスイヤホンでアニメのオープニング曲「お願いマッスル」をループ再生しています。サイドチェスト！の声が聞こえるだけで、不思議と限界を超えられるんですよね。
結論：ひびきのように「食べて、鍛える」が最強の近道
ひびきは決して食事を我慢しません。むしろプロテインを美味しく飲み、しっかり食べて、その分を筋肉に変えていきます。
「ダイエット＝空腹との戦い」だと思っていた私にとって、彼女は「しっかり食べて、正しく鍛えれば体は変わる」ことを教えてくれた師匠のような存在です。もしあなたが「明日からでいいや」と思っているなら、まずはダンベルを1つ用意して、ひびきと一緒に一歩踏み出してみませんか？
ナイスバルク！その一歩が、数ヶ月後のあなたの体を作ります。
次は、ひびきが愛用しているようなプロテインの選び方や、初心者におすすめのフレーバーについて一緒に深掘りしてみませんか？
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