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ジムに入会したのに痩せなかった最初の頃の話「痩せるためにジムへ行こう」と決めて入会したのに、最初の私はまったくうまくいきませんでした。やっていたことはシンプルで、ランニングマシンを20〜30分歩いて、少し疲れたらそのまま帰るだけ。運動した気...

筋トレのモチベーションが続かなかった頃の話筋トレのモチベーションが続かない。これは、始めたばかりの頃の私が何度もぶつかった悩みでした。やる気がある日に一気に頑張って、次の日にはもう気持ちが切れている。そんな繰り返しでした。最初の私は、とにか...

脚トレメニューを探している人の多くは、「結局、何をどの順番でやればいいのか分からない」というところで止まりやすいです。私もこのテーマで情報を整理していて強く感じたのは、脚トレは知識より先に、最初の組み方でつまずきやすいということでした。スク...

ベンチプレス初心者が最初に気になるのは、筋肉の付き方よりも「何キロから始めればいいのか」「潰れたら危なくないのか」「フォームはこれで合っているのか」という、ごく現実的な不安ではないでしょうか。実際、初めてフリーウェイトエリアに入ると、周りが...

「cm 女性」と検索したのは、正直に言うと、私自身があの変化の大きさに毎回目を奪われるからです。テレビや動画で流れるたびに、「この女性は誰なんだろう」「どうしてここまで印象が変わるんだろう」と気になってしまうんですよね。実際に調べてみると、...

「痩せたい」と思って最初にやりがちなのは、食事を減らしすぎることか、急に毎日きつい運動を始めることです。私自身の実体験を書くことはできませんが、公開されている多くの女性の体験談を見ていて、痩せた人に共通していたのは意外なほどシンプルでした。...

ジムで痩せるメニューを知りたい人が最初につまずくのは、「結局、何から始めればいいのか分からない」という点だと思います。ランニングマシンを長くやればいいのか、筋トレを頑張るべきなのか、それとも毎日通わないと意味がないのか。私が初心者の体験談を...

が気になって最初に知りたかったことを検索すると、「まずいのでは？」「甘すぎない？」「水で飲める？」「本当にチーズケーキっぽいの？」といった不安が次々に出てきます。実際、私自身もこの味が気になったとき、成分表より先に知りたかったのは、毎日飲め...

ジムに初めて行った日、いちばん困ったのは筋肉痛でも息切れでもありませんでした。器具の多さです。ランニングマシンは見ればわかるとしても、その奥に並んでいる大きなマシンは何に使うのか、どこに効くのか、座る高さはどう合わせるのか、見ただけではさっ...

筋トレの服装で最初に悩んだのは、重いものを持てるかどうかではなく、「この格好でジムに行って浮かないか」でした。筋トレを始めたばかりのころは、メニューより先に服装が気になって、ロッカールームに入るだけで少し緊張したのを覚えています。結論から言...