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ダイエット方法を探し続けて、私が最初に失敗した理由ダイエット方法を本気で探し始めた頃の私は、とにかく「早く結果を出したい」という気持ちばかり先走っていました。糖質を極端に減らしてみたり、食事量を一気に落としてみたり、少し体重が増えただけでや...

上腕二頭筋を鍛えたいのに、最初はまったく大きくならなかった筋トレを始めた頃、私は「腕を太くしたい」と思って、とにかくダンベルを持ってカールを繰り返していました。いわゆる力こぶを大きくしたくて、上腕二頭筋の筋トレだけはやたら真面目にやっていた...

胸の筋トレを始めたのに、なぜか腕と肩ばかり疲れていた私が筋トレで最初につまずいた部位は、背中でも脚でもなく胸でした。「胸を大きくしたい」と思って腕立て伏せを増やし、ジムではベンチプレスも始めたのに、終わったあとに張るのはいつも腕と肩。鏡を見...

「 食事メニュー」と検索したとき、私がいちばん知りたかったのは、糖質制限の理屈よりも「結局、毎日なにを食べるのか」「本当に続くのか」という生っぽい部分でした。調べる前は、鶏むね肉とブロッコリーばかりの修行みたいな食事を勝手に想像していたので...

「はいくらかかるのか」を調べ始めたとき、正直に言うと、私は最初から半信半疑でした。名前はよく聞くし、結果を出している人も多そう。でも、そのぶん「かなり高いのでは」「結局、総額はいくらになるのか分かりにくい」と感じていたのも本音です。実際に料...

「って、結局いくらかかるの？」。私が最初に知りたかったのは、まさにこの一点でした。月々の支払い例はよく見かけるのに、実際の総額が見えにくい。しかも、安い買い物ではないからこそ、勢いでは決めたくない。そんな気持ちで調べ始めて、いちばん印象に残...

「ジムの効果」と聞くと、まず思い浮かぶのはダイエットや筋トレかもしれません。けれど、実際にジムへ通い始めた人の体験を見ていくと、最初に変わるのは体重や見た目だけではありません。朝のだるさが少し軽くなる、階段で息が上がりにくくなる、仕事終わり...

ジムで脚トレを始める前、正直かなり身構えていたジムで脚トレを始めようと思ったとき、私がいちばん不安だったのは「何からやればいいのかわからない」ということでした。胸や腕のトレーニングはなんとなくイメージしやすいのに、脚になると急に難しく感じま...

ジムに行き始めたばかりの頃にいちばん困るのが、「結局、何からやればいいの？」という問題です。受付を済ませて着替えたあと、ランニングマシンに行くべきなのか、空いているマシンから触っていいのか、ストレッチは最初か最後か。私が初心者の体験談を読み...

筋トレはビッグ3だけで成立するのか「筋トレはビッグ3だけでいいのか」という疑問は、ジムに通い始めたばかりの人ほど一度はぶつかるテーマだと思う。私もこのテーマを掘っていくまでは、筋トレは種目数が多いほど成果が出やすいものだと、どこかで思い込ん...