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ジム都度払いはあり?体験利用を前提に私が見直した、失敗しないジムの選び方

「ジムに通いたいけれど、いきなり月額契約は重い」。そんな気持ちから、私はまず「ジム 都度払い」で探し始めました。実際に条件を細かく見ていくと、都度払いのジムは単に“1回ずつ払える場所”ではなく、初心者が失敗しにくい入り口としてかなり優秀だと...
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ジムウェアは何を着る?初心者の私が失敗してわかった選び方とNG例

ジムウェア選びで最初に悩んだのは、何が正解かわからなかったことジムに通い始める前、私がいちばん悩んだのは「結局、何を着て行けば浮かないのか」ということでした。検索すると、おしゃれなコーデも出てきますし、本格的なトレーニングウェアも並んでいて...
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有酸素運動は毎日してもいい?私が3ヶ月続けてわかった効果・時間の目安・痩せない理由

有酸素運動を毎日やるべきかどうか。私自身、最初はそこがいちばん気になっていました。ダイエットのために始める人も多いですし、「毎日やらないと意味がないのでは」と思い込みやすいからです。結論から書くと、私は有酸素運動を毎日続けてよかったと感じて...
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痩せるジムメニュー完全版|初心者の私が週2〜3回で続けられた1回60分のやり方

ジムに入会したのに痩せなかった最初の頃の話「痩せるためにジムへ行こう」と決めて入会したのに、最初の私はまったくうまくいきませんでした。やっていたことはシンプルで、ランニングマシンを20〜30分歩いて、少し疲れたらそのまま帰るだけ。運動した気...
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筋トレのモチベーションが上がらない時は?続けるコツと習慣化の方法を実体験ベースで解説

筋トレのモチベーションが続かなかった頃の話筋トレのモチベーションが続かない。これは、始めたばかりの頃の私が何度もぶつかった悩みでした。やる気がある日に一気に頑張って、次の日にはもう気持ちが切れている。そんな繰り返しでした。最初の私は、とにか...
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脚トレメニュー完全版|初心者向けに自宅・ジム別の組み方とおすすめ種目を解説

脚トレメニューを探している人の多くは、「結局、何をどの順番でやればいいのか分からない」というところで止まりやすいです。私もこのテーマで情報を整理していて強く感じたのは、脚トレは知識より先に、最初の組み方でつまずきやすいということでした。スク...
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ベンチプレス初心者は何キロから?正しいフォーム・回数・週何回やるべきかを初心者目線で解説

ベンチプレス初心者が最初に気になるのは、筋肉の付き方よりも「何キロから始めればいいのか」「潰れたら危なくないのか」「フォームはこれで合っているのか」という、ごく現実的な不安ではないでしょうか。実際、初めてフリーウェイトエリアに入ると、周りが...
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ライザップCMの女性は誰?私が気になって調べた歴代出演者と体験談まとめ

「cm 女性」と検索したのは、正直に言うと、私自身があの変化の大きさに毎回目を奪われるからです。テレビや動画で流れるたびに、「この女性は誰なんだろう」「どうしてここまで印象が変わるんだろう」と気になってしまうんですよね。実際に調べてみると、...
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女性が確実に痩せる筋トレ完全ガイド|週2回で変わった女性たちに共通した習慣

「痩せたい」と思って最初にやりがちなのは、食事を減らしすぎることか、急に毎日きつい運動を始めることです。私自身の実体験を書くことはできませんが、公開されている多くの女性の体験談を見ていて、痩せた人に共通していたのは意外なほどシンプルでした。...
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ジムで痩せるメニュー完全版|初心者向けに週2〜3回・1回60分で続く組み方

ジムで痩せるメニューを知りたい人が最初につまずくのは、「結局、何から始めればいいのか分からない」という点だと思います。ランニングマシンを長くやればいいのか、筋トレを頑張るべきなのか、それとも毎日通わないと意味がないのか。私が初心者の体験談を...