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エクスプロージョンチャートとは何かエクスプロージョンチャートとは、円グラフの一部を中心から少し外側へ離して表示し、特定の項目を目立たせる見せ方のことです。言葉だけ聞くと難しそうですが、実際には「この項目をいちばん見てほしい」と伝えるための、...

週一の筋トレは、本当に意味があるのか週に一度しか筋トレできないと、「こんな回数でやる意味あるのかな」と思いやすいです。実際、この悩みはかなり多いです。仕事が忙しい時期、家のことに追われる時期、生活リズムが不安定な時期ほど、運動の優先順位は簡...

運動前ストレッチと聞くと、昔の私はまず床に座って前屈をしていました。太ももの裏をじっくり伸ばして、ふくらはぎも止まったまま30秒。やった感はあるのに、いざ走り出すと最初の数分は脚が重い。筋トレの日も、しゃがみ始めがぎこちなくて、体がついてこ...

注文番号を探すことになったきっかけはじめてで注文したとき、私は正直、注文番号をあとで必要になるとはあまり考えていませんでした。注文直後は「ちゃんと買えていれば大丈夫だろう」くらいの感覚で、受注メールもざっと見ただけ。ところが数日たって配送状...

この記事は、50代で筋トレを始めた人たちの体験をもとに、ひとつの実感として再構成した体験記事です。50代で筋トレを始めようと思うと、「今さら遅いのでは」「膝や腰が心配」「若い人みたいにはできない」と考えて、最初の一歩が重くなりがちです。私も...

エクスプロージョン 知恵袋で調べる人が本当に知りたいこと「エクスプロージョン 知恵袋」と検索するとき、知りたいことはかなりはっきりしています。私も情報を追っていて最初に気になったのは、結局のところのプロテインは飲みやすいのか、3kgを買って...

初めてジムに行く前、私がいちばん気になったのはマシンの使い方よりも「どんな格好で行けば浮かないのか」でした。いかにも本格的なトレーニングウェアをそろえないと場違いなのではないか、逆にラフすぎても恥ずかしいのではないか。そんなふうに考えて、行...

ジムのトレーニングメニューで迷っていた私が最初にぶつかった壁ジムに入会したばかりの頃、いちばん困ったのは「何をすればいいのかわからない」ということでした。ランニングマシンは何となく使えても、筋トレマシンの前に立つと急に手が止まる。周りは慣れ...

のチョコ味が気になって、実際にしばらく飲んでみたのチョコ味が気になって検索したとき、最初に知りたかったのは成分表よりも「結局おいしいのか」「毎日飲んでも飽きないのか」「3kgを買って後悔しないか」の3つでした。大容量のプロテインは、1回飲ん...

初めてジムに行く日の私は、服装でいちばん悩んでいた初めてジムに行く前、トレーニング内容よりも先に気になったのが「何を着て行けば浮かないのか」でした。本当に困ったのは、おしゃれに見せたいわけではなく、変に目立ちたくなかったことです。周りが本格...