フォーム改善

はじめに Schiekのリフティングベルトを使っているのに、なぜか重量が伸び悩む。同じ負荷で停滞し、フォームの違和感や腰の不安定さを感じる。そんな悩みを抱えるトレーニーは少なくありません。ベルトを巻いているのに思うように記録が更新できないと、頻度や休養、補助種目のどこを変えればいいのか迷ってしまいます。 この記事では、Schiekのベルトを使用している方を想

症状と目的を整理する SBDニースリーブを使っているのに「狙った筋肉に効いている感じがしない」「以前より負荷が抜けている気がする」といった違和感は、フォームや負荷設定、あるいはギアの使い方そのものに原因が潜んでいるケースが多い。まずは自分の症状と本来の目的を整理し、どこから手をつけるべきかの優先順位を明確にしよう。 よくある3つの違和感パターン | 違和感の

違和感の正体を整理する フィットネスバイクに乗ったあと、膝や股関節、腰まわりに「痛みとまではいかないけれど、なんとなく気になる感覚」が残ることがあります。ALINCOのフィットネスバイクを使っている人からも、ペダルを回すときに膝の外側が引っかかる感じがする、サドルに座っていると股関節のつけ根にモヤモヤした違和感がある、といった声が聞かれます。こうした感覚は、

はじめに：使い方の迷いが停滞や違和感を生む STEADYのマルチ懸垂マシンは、自宅で懸垂やディップスを行える便利な器具です。しかし、いざ使い始めると「フォームが合っているのかわからない」「思うように回数が伸びない」「肩や肘に違和感を覚える」といった悩みに直面しがちです。こうした迷いを放置すると、効果が出ないばかりか怪我のリスクも高まります。 本記事では、ST

症状と目的を整理する Bowflexのような多機能ホームジムを導入したものの、いざトレーニングを始めようとすると「種目が多すぎて何から手をつければいいのかわからない」「メニューを組めない」と感じる初心者は少なくない。この状態が続くと、やみくもに高重量を扱ったり、フォームが崩れたまま続けたりして、停滞や関節の違和感につながりやすい。まずは今の体の状態と、何を目

はじめに：なぜ「効いている感覚」がなくなるのか FLEXBELLに限らず、ダンベルトレーニングを続けていると「狙った筋肉に効いている感じがしない」「以前より負荷が軽く感じるのに、成長が止まっている」といった停滞感に悩まされることがある。これは多くのトレーニーが経験する壁であり、フォームの乱れ、負荷設定の誤り、疲労の蓄積など複数の要因が絡み合っていることが多い