筋トレ

はじめに ベンチプレスは胸や腕、肩を鍛える代表的な筋トレ種目ですが、「肩が痛い」「肩の付け根がズキッとする」といった悩みを抱える人は少なくありません。実際に、ベンチプレスを行うトレーニーの約76％が肩の痛みを経験したというデータもあり、そのうち56％が腱板腱炎、20％が上腕二頭筋腱炎と診断されたという報告もあります。 痛みを我慢しながら続けると、フォームの崩