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筋トレを始めたのに、なぜか体重が増える。最初に体重計に乗ったとき、正直かなり焦る人は多いです。「痩せたくて始めたのに逆効果？」「食べすぎたわけじゃないのに、なんで増えるの？」「これって筋肉？それとも脂肪？」こうした不安は、筋トレを始めたばか...

「ジムで筋トレを始めたい」と思っても、最初の一歩は意外と重いものです。何を持っていけばいいのか、どのマシンを使えばいいのか、周りの人の視線は気にならないのか。調べれば調べるほど不安が増えて、気づけば入会ページを閉じてしまった。そんな経験があ...

1. はじめに近年、ダイエットや健康志向の高まりとともに、プロテインの需要は急増しています。その中でもは特に人気が高く、ダイエット中の食事補助として多くの人に愛用されています。しかし、ダイエットプロテインに対する疑問や不安も多く、実際に使用...

スクワットは「ただの脚トレ」ではないスクワットと聞くと、太ももを鍛える運動というイメージを持つ人が多いかもしれません。けれど、実際にやってみるとわかるのは、脚だけでは終わらないということです。お尻、太もも、体幹までまとめて使うので、見た目以...

「気になるけれど、いきなり入会は不安」という人が多い理由を検索する人の多くは、ただ名前を知りたいわけではありません。実際には、「料金に見合う価値はあるのか」「無料カウンセリングでは何をするのか」「雰囲気は厳しすぎないか」「本当に続けられるの...

バイタス ダーマスとは？新しい美容ケアアイテム最近、注目を集めているスキンケアアイテム「バイタス ダーマス」。多くのユーザーがその効果を実感し、口コミでも話題になっていますが、実際にどんな商品なのか、使い心地や効果がどうなのか気になる方も多...

ジムダイエットに興味はあるものの、「本当に痩せるの？」「通っても続かなかったらどうしよう」と迷っている人は多いはずです。実際、私のまわりでもダイエットを始めるきっかけはさまざまでした。食事制限だけでは限界を感じた人、自己流の宅トレで変化が出...

1. はじめに最近、健康や美容に関する製品やサービスが増えてきている中で、その品質や効果について信頼できる情報を提供している製品が注目を集めています。その中でも「バイタス」という商品に興味を持っている方が多く、特に「誰が監修しているのか？」...

「筋トレを始めたいけれど、何から手をつければいいかわからない」そう思って検索したとき、最初にぶつかるのが情報の多さです。スクワットがいい、いや腕立て伏せだ、ジムに行くべき、自宅で十分、毎日やるべき、休んだほうがいい。調べるほど、かえって動け...

ベンチプレスは、胸を大きくしたい人がまず取り組む定番種目です。ジムでも人気が高く、「とりあえずベンチプレスから始める」という人は少なくありません。私自身も最初はそうでした。ところが、実際にやってみると、思っていたほど胸に効かない。むしろ肩や...