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「痩せたい」と思って最初にやりがちなのは、食事を減らしすぎることか、急に毎日きつい運動を始めることです。私自身の実体験を書くことはできませんが、公開されている多くの女性の体験談を見ていて、痩せた人に共通していたのは意外なほどシンプルでした。...

ジムで痩せるメニューを知りたい人が最初につまずくのは、「結局、何から始めればいいのか分からない」という点だと思います。ランニングマシンを長くやればいいのか、筋トレを頑張るべきなのか、それとも毎日通わないと意味がないのか。私が初心者の体験談を...

が気になって最初に知りたかったことを検索すると、「まずいのでは？」「甘すぎない？」「水で飲める？」「本当にチーズケーキっぽいの？」といった不安が次々に出てきます。実際、私自身もこの味が気になったとき、成分表より先に知りたかったのは、毎日飲め...

ジムに初めて行った日、いちばん困ったのは筋肉痛でも息切れでもありませんでした。器具の多さです。ランニングマシンは見ればわかるとしても、その奥に並んでいる大きなマシンは何に使うのか、どこに効くのか、座る高さはどう合わせるのか、見ただけではさっ...

筋トレの服装で最初に悩んだのは、重いものを持てるかどうかではなく、「この格好でジムに行って浮かないか」でした。筋トレを始めたばかりのころは、メニューより先に服装が気になって、ロッカールームに入るだけで少し緊張したのを覚えています。結論から言...

私がチョコ系のプロテインを探すとき、最初に気になるのは「甘くて飲みやすそうだけど、結局カロリーは高いのでは？」という点です。とくにのミルクチョコ味は人気が高く、味の評判もよく見かけるぶん、買う前にしっかり数字を確認したくなりました。そこで今...

ジムで痩せたいと思って入会したのに、最初にぶつかるのは「結局、何をやればいいのか分からない」という壁です。ランニングマシンだけやればいいのか、筋トレを先にしたほうがいいのか、毎日行かないと意味がないのか。ここで迷ってしまうと、通うこと自体が...

私が「エクスプロージョン チョコミルク」を調べ始めた理由私がプロテインを選ぶとき、いちばん気になるのは成分表より先に「ちゃんと続けられる味かどうか」です。どれだけ評判が良くても、甘すぎたり、後味が重かったり、毎回シェイカーでダマになるようだ...

運動前のストレッチについて調べる人の多くは、「本当に必要なのか」「何をやればいいのか」「昔からやっているアキレス腱伸ばしだけで足りるのか」と迷っていると思います。私もまさにそうでした。以前の私は、運動前のストレッチといえば、止まったまま前屈...

運動前のストレッチと聞くと、昔ながらの「立ち止まってじっくり伸ばす動き」を思い浮かべる人は多いはずです。実際、私たちの中には、運動前といえばアキレス腱を伸ばす、前屈をする、太ももの裏をぐーっと引っ張る、というイメージがかなり根強く残っていま...