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「運動しなきゃ」と思いながら、気づけば一日が終わっている。以前の私はまさにその状態でした。仕事で座る時間が長く、疲れているはずなのに体は妙に重い。立って運動する気力もなく、ジムに通うほどの熱量もない。そんなときに始めたのが、椅子に座ったまま...

「痩せたい」だけではなく、「引き締めたい」「姿勢を整えたい」「見た目を変えたい」。そんな気持ちでジムを探し始めると、思った以上に情報が多くて迷います。24時間ジム、総合型ジム、女性向けジム、パーソナルジム。どれもよさそうに見える一方で、自分...

筋トレのモチベーションが続かないのは、自分だけだと思っていた筋トレのモチベーションが続かない。以前の私は、まさにその状態でした。始めた直後はやる気があります。動画を見て、「今日から変わるぞ」と気持ちが高まる。初日は頑張れるし、数日くらいなら...

最初に言いたいのは、筋トレは「やる気がある人」だけが続くわけじゃないということ私は筋トレのモチベーションが高い人間ではありません。むしろ逆で、始めたばかりの頃は、前日の夜に「明日はやるぞ」と思っていても、朝になると気持ちが消えていることが何...

初めてランニングマシンの前に立ったとき、いちばん困ったことランニングマシンの使い方を調べている人の多くは、走り方そのものより先に「どうやって始めるのか」がわからず不安になっていると思います。私も最初に知りたかったのは、脂肪燃焼にいい速度でも...

ジムのトレーニングを始めたいと思っても、最初にぶつかるのは「で、何をすればいいの？」という壁です。筋トレの知識がある人より、むしろ私のように運動経験が少なくて、器具の名前すらよく分からない人のほうが、このキーワードで検索しているはずです。だ...

ジムに入会したのに、最初は何をすればいいのかわからなかったジムに入会したばかりの頃、私はまず「何から始めればいいのか」がまったくわかりませんでした。ランニングマシンは見れば何となく使えそうでも、筋トレマシンは名前もわからない。周りの人は慣れ...

自転車ジムが気になり始めたとき、私が最初に知りたかったのは「本当に続けやすいのか」と「初心者でも浮かないのか」の2つでした。検索すると、痩せる、汗がすごい、達成感がある、といった前向きな言葉はたくさん出てきます。ただ、実際に通うかどうかを決...

胸筋を鍛えたいと思った最初のきっかけ胸筋を意識し始めたのは、体重が増えたわけでもないのに、鏡に映る上半身がどこか頼りなく見えたからです。肩や腕を鍛えても、正面から見た印象が思ったほど変わらない。Tシャツを着ても胸元に立体感がなく、全体的に薄...

バーベルスクワットの重量で最初に悩んだことバーベルスクワットを始めたばかりの頃、いちばん気になったのはフォームより先に「結局、何kgでやればいいのか」でした。周りを見ると、それなりの重量を担いでいる人ばかりに見えて、自分だけ軽すぎる気がして...