が気になっている人へ「2kgを買って失敗しないかな」「味が合わなかったらきつい」「結局、続けやすいのか知りたい」。を検索している人の多くは、こんな気持ちを持っているはずです。実際、プロテイン選びでいちばん困るのは、成分表の数字よりも“毎日ち...

「って2980円で買えるの？」と気になって調べ始める人は少なくありません。私自身、この価格を見かけたときは「500gがその値段ならかなり安いのでは」と思いました。ところが実際に販売ページや口コミを追っていくと、見えてきたのは少し違う景色でし...

「の2000円クーポンって今あるのかな」と思って検索したとき、いちばん知りたいのは、たぶんシンプルです。今すぐ使える割引があるのか、どこで買うのがいちばん得なのか、そして安く買えたとして本当に満足できるのか。この3つではないでしょうか。私自...

の2キロが気になったとき、最初に不安になることの2キロを検索している人の多くは、たぶん同じところで立ち止まっています。量が多すぎて後悔しないか。味が合わなかったら困らないか。最後までちゃんと飲み切れるのか。実際、プロテイン選びで失敗しやすい...

筋トレとランニングを両立したい人が最初に知っておきたいこと筋トレもしたいし、ランニングも続けたい。けれど、いざ始めると「今日は何をやればいいのか」「筋トレの翌日に走っていいのか」「休むとサボっている気がする」と迷いやすいものです。私自身も最...

ランジとは？まずは一言でいうとどんな筋トレか筋トレのランジとは、片脚を前後に開いた状態でしゃがみ込み、下半身を鍛えるトレーニングのことです。見た目はシンプルですが、太ももの前だけでなく、お尻、もも裏、体幹までまとめて使うため、実際にやってみ...

筋トレ中にラーメンは食べてもいいのか筋トレを始めてしばらくすると、意外と早い段階でぶつかるのが「ラーメン問題」です。鶏むね肉や卵、オートミールのような定番食ばかり意識していると、ふとした瞬間に無性にラーメンが食べたくなる。しかも、仕事終わり...

「筋トレとランニング、結局どっちを先にやればいいの？」これは運動を始めたばかりの人ほど気になるテーマです。私自身も最初のころは、先に走って汗をかいたほうが痩せそうな気がして、ランニングから始めていました。ところが実際に続けてみると、先に走っ...

ランジは、筋トレの中でも「見た目はシンプルなのに、やってみると想像以上にきつい」と感じやすい種目です。スクワットほど派手ではないのに、太もも、お尻、体幹までしっかり使うため、終わったあとに下半身全体が熱を持つような感覚が残ることも珍しくあり...

「筋トレもしたい。でもランニングも続けたい」。この悩み、実はかなり多いです。私自身も最初は、筋トレを始めると走れなくなる気がしていましたし、逆にランニングを増やすと筋肉が落ちるのでは、と不安でした。実際にやってみると、答えは単純ではありませ...