ゴールドジム 左右差 気になる 改善 方法

まず結論と判断基準 ゴールドジムでトレーニングを続けていると、ベンチプレスでバーが傾く、ダンベルを持つと片側だけ先にきつくなる、スクワットでいつも同じ側に体重が乗る、といった左右差の違和感に気づくことがある。軽度の左右差は誰にでもあるため過度に恐れる必要はないが、放置するとフォームの癖が固定され、狙った部位に効かせにくくなるだけでなく、ケガのリスクを高める可