FIT365 関節 違和感 改善 方法

まず結論と判断基準 FIT365に限らず、筋トレ中に関節まわりで「痛み」とまではいかないけれど、引っかかるような感覚や、動きのなかでスムーズに動かせない違和感を覚えることは珍しくない。こうした違和感を放置して高重量を扱い続けると、慢性的な炎症やフォームの崩れにつながるリスクがある。そのため、まずは違和感の種類と出るタイミングを整理し、トレーニングを続けるか、