「ザバスって結局、何プロテインなの？」——。ドラッグストアの棚に並ぶ色とりどりのパッケージを前に、私も最初は立ち尽くしました。結論から言えば、ザバスは単一のプロテインではなく、私たちの「なりたい姿」に合わせて中身を使い分けるためのブランドです。
私が実際に10種類以上のザバスを飲み比べ、15kgのダイエットと筋力アップに成功した経験から、失敗しない選び方を本音で解説します。
迷ったらここから！ザバスの「2大プロテイン」を知る
ザバスには大きく分けて「ホエイ」と「ソイ」があります。ここを間違えると、せっかくの努力が空回りしてしまうので注意が必要です。
① ガッツリ動く人のための「ホエイ」
筋肉の材料となるアミノ酸が豊富で、吸収が非常にスピーディーなのが特徴です。私がジム帰りに必ず飲んでいるのがザバス アドバンス ホエイプロテイン100 ココア味。運動後のボロボロになった体に染み渡る感覚は、まさに「筋肉のご褒美」ですね。
② 引き締めたい人のための「ソイ」
大豆を原料とした植物性プロテインです。吸収が穏やかで腹持ちが良いため、私は「ついつい間食したくなる午後3時」や「夜食の代わり」に重宝しています。特にザバス アスリート ウェイトダウン ヨーグルト風味は、減量中の物足りなさをしっかりカバーしてくれました。
【目的別】私がガチで愛用して分かったおすすめ3選
1. 効率よく「細マッチョ」を目指すなら
定番中の定番ですが、ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味は外せません。「プロテイン＝まずい」という私の偏見を粉砕してくれた一品です。水で割っても驚くほど濃厚なチョコシェイクのような味わいで、デザート感覚で続けられるのが最大の強み。成分もさることながら、結局「美味しいから続く」のが一番の近道だと痛感しました。
2. 美肌も引き締めも欲張りたいなら
女性や、美容意識の高い男性に試してほしいのがザバス フォーウーマン シェイプ&ビューティ ミルクティー風味。ソイプロテインに加え、フィッシュコラーゲンやビタミン・ミネラルが配合されているのが嬉しいポイントです。朝食のパンと一緒に飲むのが私のルーティンですが、腹持ちが良いのでお昼まで集中力が持続します。
3. 外出先で「タンパク質が足りない！」と思ったなら
シェイカーを持ち歩くのが面倒な日は、コンビニで買えるザバス ミルクプロテイン 脂肪0に頼り切りです。粉を溶かす手間がなく、喉越しがサラッとしているので、夏場のトレーニング直後でもゴクゴク飲めます。
失敗しない選び方のコツ：あなたの「生活リズム」に合わせる
「何プロテインか」も大事ですが、それ以上に「いつ飲むか」が重要です。
- 朝食がパンとコーヒーだけの人： タンパク質不足を補うために、手軽なザバス ホエイプロテイン100を一杯プラスしましょう。
- 寝る前にお腹が空いてしまう人： 腹持ちの良いソイ系のザバス フォーウーマンを。翌朝の体の軽さが変わります。
まとめ
ザバスは、あなたの目的をサポートしてくれる相棒です。筋肉を大きくしたいなら「ホエイ」、体を絞りたいなら「ソイ」という基本さえ押さえれば、あとは好みの味を見つけるだけ。
まずは一番人気のザバス ホエイプロテイン100から始めて、自分に合うスタイルを探してみてはいかがでしょうか。体が変わると、鏡を見るのが毎日楽しくなりますよ。
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