ジムに通い始めたり、健康維持を意識したりすると必ず耳にするのがバイタスの存在ですよね。私も初めて手にとった時は「これ、1回にどれくらい飲めばいいの？」と裏面を凝視した記憶があります。せっかく良いサプリメントを選んでも、分量を間違えては宝の持ち腐れ。今回は、私の実体験を交えながらバイタスの1回分に関する疑問をすべて解消していきます。
バイタスの1回分は何粒・何グラム？製品別にチェック
バイタスと一口に言っても、マルチビタミンからプロテインまで種類は様々。まずは、私が実際に愛用している主要ラインナップの「1回分」を整理しましょう。
マルチビタミン「VITA FIT」の場合
不動の人気を誇るVITA FIT。公式サイトやパッケージには「1日4粒目安」と記載されています。私は一気に4粒飲むと胃がびっくりしそうな気がしたので、朝食後と夕食後に2粒ずつ分けて飲んでいます。この「小分け飲み」をしてからの方が、なんとなく一日のコンディションが安定している気がします。
デリシャスプロテインの場合
デリシャスプロテインの1回分は、付属のスプーンすりきり3杯（約30g）が目安です。水や牛乳の量は150〜200ml程度がベスト。私は最初、欲張って水を少なめにしたらドロドロになりすぎて失敗しました。目盛り付きのシェイカーでしっかり計るのが、美味しく続けるコツですよ。
ぶっちゃけコスパはどう？1袋で何日持つの？
購入前に一番気になるのが「結局、1ヶ月でいくらかかるの？」という点ですよね。
- VITA FIT： 1袋120粒入り。1日4粒ペースなら、きっちり30日分です。
- デリシャスプロテイン： 1袋1kg入り。1回30g計算だと、約33回分。
毎日欠かさず飲んでも1ヶ月は余裕で持ちます。1日あたりのコストに換算すると、コンビニで栄養ドリンクを買うよりずっと安上がり。私はこの計算をしてから「飲み会1回我慢すれば、2ヶ月分の健康が買えるな」と納得してポチりました。
外出先でも飲みたい！1回分を持ち運ぶ裏技
仕事や旅行で家を空ける時、重いボトルや大きな袋を持ち歩くわけにはいきませんよね。残念ながら、バイタスには現在のところコンビニで売っているような「1回分使い切りパウチ」の販売は一般的ではありません。
そこで私が実践しているのが、100均のピルケースやプロテイン専用の小分け容器（シェイカーの底に連結できるタイプ）への移し替えです。VITA FITなら、小さなジップ袋に入れてお守り代わりに鞄に忍ばせておくだけで、飲み忘れをバッチリ防げます。
まとめ｜正しい1回分で理想のカラダへ
バイタスのサプリメントは、1回分の摂取量をしっかり守ることで、そのポテンシャルを最大限に引き出せます。
「今日は疲れたから多めに飲もう」といった過剰摂取はNG。あくまで「目安量」をコツコツと継続することが、鏡に映る自分を変える最短ルートです。まずは1袋、自分に合ったペースで使い切ることから始めてみませんか？
次は、バイタスのプロテインでおすすめのフレーバーをレビューしましょうか？あるいは、さらに踏み込んで効率的な摂取タイミングのスケジュール表を作成することも可能です。
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