2026-03

筋トレの停滞期を打破したくて、誰もが一度は検討するのがクレアチンではないでしょうか。私もその一人でしたが、いざ選ぼうとすると種類が多すぎて迷ってしまいますよね。結論から言うと、私は を使い始めてから、ベンチプレスの重量が5kg上乗せでき、ト...

「最近トレーニングの強度が上がらない」「あと一挙動が踏ん張れない」と感じているなら、クレアチンは真っ先に検討すべきサプリメントです。しかし、いざ買おうと思っても、プロテインほどどこにでも売っているわけではありません。今回は、私が実際に足を運...

「クレアチンを飲んでみたいけど、近所のドラッグストアにあるのかな？」「結局、どこで買うのが一番安いの？」と悩んでいませんか？筋肥大や瞬発力アップに欠かせないクレアチンですが、実は店舗によって取り扱い状況や価格が驚くほど違います。私自身、最初...

「最近、トレーニングの強度が上がらなくなってきた」「あと1レップが上がらない」と感じていませんか？そんな停滞期を打破するための強力な味方がクレアチンです。しかし、いざ探してみると粉末やカプセル、海外製から国内製まで種類が多すぎて、どれを選べ...

「最近、筋トレの伸び悩みを感じる」「でもサプリ代はできるだけ抑えたい」……。そう考えて、私は血眼になって「一番安いクレアチン」を探し回ってきました。クレアチンは継続してこそ意味があるサプリメント。1回数百円の高級品をたまに飲むより、1gあた...

筋トレを始めてしばらく経ち、ベンチプレスの重量が停滞したり、あと1レップが上がらずに悔しい思いをしたりしていませんか？そんな時に真っ先に検討すべきサプリメントが、クレアチンモノハイドレートです。私自身、これまで数多くのサプリを試してきました...

「もっと早くデカくなりたい」という焦りから、ついクレアチンを多めに飲んでしまった経験はありませんか？実は、私もかつて「1日20g飲めば4倍速で筋肉がつくはずだ」と盲信し、ジムのトイレに駆け込む羽目になった一人です。結論から言えば、クレアチン...

筋トレのパフォーマンスを底上げしてくれるクレアチンですが、毎日摂り続けるものだからこそ「できるだけ安く、質の良いものを手に入れたい」と考えるのは当然です。私はこれまでに数多くのブランドを試してきましたが、結論から言えば、賢く選ぶことでサプリ...

「クレアチンはトレーニング前に飲むのが一番効く」そう信じて、ジムの更衣室で急いでシェイカーを振っている方は多いのではないでしょうか。かつての私もその一人で、プレワークアウトサプリと同じ感覚で摂取していました。しかし、数多くの論文やトップビル...

筋トレを本格的に始めると、必ずと言っていいほど耳にするのが「クレアチン」です。しかし、いざ飲み始めようと調べると「取りすぎは腎臓に悪い」「ハゲる」といった不穏なワードが並び、不安を感じている方も多いのではないでしょうか。私も初めてを手にした...