2026-03

健康診断の結果を見て、見慣れない「クレアチンキナーゼ（CK）」という項目の数値が基準値を大幅に超えており、肝を冷やした経験はないでしょうか。特に日頃から運動を欠かさないアクティブな方ほど、この数値は跳ね上がりやすい傾向にあります。今回は、S...

「プロテイン特有の粉っぽさや甘ったるさが苦手……」そんな悩みを抱えていた私が、ようやく辿り着いたのがのブルーベリーヨーグルト風味でした。SNSでも「とにかく飲みやすい」と話題のこのフレーバーですが、ふと「これ、水じゃなくて牛乳で割ったらもっ...

「のカロリーって、結局1杯でどれくらいなんだろう」。ダイエット中や減量期にプロテインを選ぶとき、最後に気になるのはここだと思います。たんぱく質量や味の評判も大事だけど、毎日続けるほど“数字の積み重ね”が効いてくるからです。まず結論からいくと...

筋トレを続けていると、どうしても「あと1回」が上がらない停滞期にぶつかるものです。私もかつて、ベンチプレスの重量が半年ほど動かず悩んでいましたが、救世主となったのが「クレアチン・モノハイドレート」でした。数あるサプリメントの中でも、これほど...

プロテイン選びで絶対に失敗したくない。そんな風に考えて、のブルーベリーヨーグルト風味を検討していませんか？「1kgの大袋を買って味が合わなかったらどうしよう…」という不安、よくわかります。私もかつて、話題のフレーバーをパケ買いして飲みきれず...

「あと1レップが上がらない」「最近、トレーニングの強度が伸び悩んでいる」と感じることはありませんか？そんな時に真っ先に検討すべきなのが、科学的根拠が最も豊富と言われるクレアチンです。私自身、長年ホームジムでのトレーニングを続けていますが、を...

仕事にトレーニングに、毎日を全力で駆け抜けていると、どうしても「あと一歩の踏ん張り」が利かない日がありますよね。私もかつては、夕方になるとデスクでどんよりとした重みを感じ、ジムに行く気力すら湧かない日々を過ごしていました。そんな時にSNSで...

「レイズ プロテイン 山澤」で調べる人が知りたいのは、結局のところ二つだと思う。ひとつは、山澤礼明さんが関わっている“レイズ”はどの商品なのか。もうひとつは、名前だけで選んで後悔しない味や飲みやすさなのか。結論から言うと、検索で出てくる“レ...

「あと1レップが上がらない……」そんな壁にぶつかっているなら、クレアチンモノハイドレートを検討する時期かもしれません。数あるサプリメントの中でも、これほど科学的根拠（エビデンス）が豊富で、かつ体感しやすい成分は他に類を見ません。私自身、ベン...

「最近、どうもトレーニングに力が入らない」「朝、布団から出るのが異様にしんどい……」そんな悩みを抱えていた私が、SNSの口コミで見かけて半信半疑で手に取ったのがのでした。市販のマルチビタミンは数多くありますが、なぜあえてがこれほどまでにトレ...