はねちかさんはライザップで何キロ痩せた？CMのビフォーアフター・体験内容・料金まで解説

はねちかさんのライザップCMを見て、正直かなり気になった

最初に「はねちかさん」のライザップCMを見たとき、私はかなり見入ってしまいました。

よくあるダイエット広告のように、ただ体重が減ったというより、雰囲気そのものがガラッと変わって見えたからです。表情、姿勢、衣装の着こなし方、歩き方まで違っていて、「本当に同じ人？」と思ったのが最初の印象でした。

特に印象に残ったのは、はねちかさんが赤い衣装で堂々と踊っているアフター映像です。ビフォーでは少し自信なさげに見えた雰囲気が、アフターではまるで別人のように明るく、引き締まった体を自然に見せていました。

そこで私も気になって、「はねちか ライザップ」と検索して、公式情報や体験内容、料金、実際にどんなサポートがあるのかを調べてみました。

この記事では、私が調べて感じたことを中心に、はねちかさんのビフォーアフターやライザップの体験内容をまとめていきます。

はねちかさんは何キロ痩せた？ビフォーアフターの変化がすごい

はねちかさんは、ライザップのビフォーアフター企画に登場している女性です。

公式情報では、撮影時の年齢は31歳、身長は158cmと紹介されています。そして気になる変化は、体重が59.4kgから48.6kgへ。つまり、約10.8kgの減量です。

数字だけ見ても大きな変化ですが、私が一番驚いたのは体重よりも見た目の変化でした。

体脂肪率は32.9％から22.6％へ。ウエストも89.0cmから71.0cmまで変化したとされています。ウエストだけで見ると、18cmも違うことになります。

正直、10kg痩せたという数字だけなら、食事制限をかなり頑張れば一時的に達成できる人もいるかもしれません。でも、はねちかさんの場合は、ただ細くなったというより、体のラインがきれいに整って見えるのが印象的でした。

肩まわり、腰まわり、お腹まわりの印象がかなり変わっていて、「体重を落とす」と「体をつくる」は別物なんだなと感じました。

はねちかさんのCMはなぜ印象に残るのか

はねちかさんのライザップCMが印象に残る理由は、単にビフォーアフターの差が大きいからだけではないと思います。

私が見ていて感じたのは、アフターの姿に「やらされている感じ」が少ないことです。

もちろんCMなので演出はあります。音楽も照明も衣装も、かなり作り込まれています。それでも、はねちかさん本人が自分の体に自信を持っているように見えるんです。

ダイエット広告でよくある「痩せたから成功」という見せ方ではなく、「自分を好きになれた」という雰囲気がある。そこが見ている側に刺さるのだと思いました。

私自身も、体重だけを気にしていた時期がありました。朝起きて体重計に乗り、少し増えていたら落ち込み、減っていたら安心する。そんな毎日を送っていたことがあります。

でも、はねちかさんのビフォーアフターを見ていると、体重の数字よりも「どう見えるか」「どう動けるか」「自分に自信を持てるか」のほうが大切なのかもしれないと感じました。

私がライザップを調べて感じたこと

はねちかさんの変化を見てから、私はライザップの仕組みもかなり調べました。

最初は、正直「高いパーソナルジム」というイメージしかありませんでした。短期間で痩せる、厳しい食事制限をする、トレーナーに追い込まれる。そんな印象です。

でも実際に調べてみると、単に筋トレをする場所というより、食事・運動・生活習慣をまとめて見直すサービスに近いと感じました。

トレーニングは基本的にマンツーマンで、1回50分、週2回が目安。完全個室で行うため、周りの目を気にしなくていいのも特徴です。

私がいいなと思ったのは、トレーニングだけでなく食事管理まで見てもらえるところでした。

一人でダイエットをしていると、何を食べていいのか分からなくなることがあります。糖質を減らせばいいのか、脂質を減らせばいいのか、タンパク質を増やせばいいのか。ネットにはいろいろな情報がありすぎて、かえって迷ってしまうんですよね。

その点、ライザップでは専属トレーナーが食事内容も確認し、必要に応じてアドバイスをしてくれる仕組みがあります。ここは、自己流ダイエットとの大きな違いだと思いました。

実際に体験するなら、きついのは食事管理かもしれない

はねちかさんのような変化を見ると、「私も2ヶ月で変われるかも」と期待したくなります。

ただ、調べれば調べるほど、ライザップは魔法のように簡単に痩せる場所ではないと感じました。

特に大変そうだと思ったのは、食事管理です。

トレーニングは週2回でも、それ以外の食事は毎日のことです。朝昼晩、間食、飲み物、外食。すべてが体づくりに関わってきます。

私も過去に糖質を控えめにしたことがありますが、最初の数日はかなりつらかったです。パンや麺類、ごはんを何気なく食べていた生活から急に変えると、思っている以上にストレスがあります。

ただ、ここで一人だと挫折しやすいんですよね。

「今日は疲れたからいいか」
「明日からまた頑張ろう」
「少しくらい食べても大丈夫」

こうやって、少しずつ元の生活に戻ってしまう。

その点、ライザップでは食事を報告する仕組みがあるため、良くも悪くもサボりにくい環境になります。私のように一人だと甘えが出やすいタイプには、この“見られている感覚”がかなり効くと思いました。

はねちかさんの変化は、単なる減量ではなくボディメイクに見える

はねちかさんのビフォーアフターで感じたのは、体重を落としただけではないということです。

もし食事制限だけで10kg落としたら、体力が落ちたり、肌の印象が疲れて見えたり、姿勢が悪く見えたりすることもあります。でも、はねちかさんのアフターは、むしろ健康的で引き締まった印象でした。

これは、筋肉をできるだけ残しながら脂肪を減らすようなトレーニングを行ったからではないかと思います。

ライザップでは、筋力トレーニングを中心にプログラムを組み、食事管理と合わせて体を変えていきます。つまり、ただ体重計の数字を減らすのではなく、見た目のラインを整えることを重視しているわけです。

私も以前、自己流で体重だけを落としたことがあります。そのときは、たしかに数字は減りました。でも鏡で見ると、あまり理想の体にはなっていませんでした。

お腹まわりは少しへこんだものの、姿勢は悪いまま。二の腕や背中の印象も変わらず、全体的にメリハリがない。

その経験があるので、はねちかさんのような変化を見ると、「筋トレ込みで痩せること」の大切さがよく分かります。

ライザップの料金は高い？私が感じた正直な印象

ライザップを検討するとき、どうしても気になるのが料金です。

公式の料金を見ると、BASICプランは税込327,800円から。PRIMEプランは税込594,000円からとされています。

正直、安い金額ではありません。

私も最初に料金を見たとき、「やっぱり高いな」と思いました。普通のジムなら月1万円前後で通えるところもありますし、動画を見ながら自宅で筋トレをすれば、ほとんどお金をかけずに始めることもできます。

ただ、ライザップの料金は、単なるジム利用料ではありません。

完全個室のマンツーマントレーニング、食事アドバイス、定期カウンセリング、ウェアやタオルの貸し出し、体組成の測定、オンラインサポートなどが含まれています。

つまり、場所を借りる料金ではなく、「短期間で体を変えるための管理費」と考えると、少し見え方が変わりました。

私の感覚では、自分で継続できる人には高く感じると思います。でも、何度もダイエットに失敗してきた人、自己流ではどうしても続かない人、結婚式や同窓会など期限がある人にとっては、選択肢に入るサービスだと感じました。

30日間全額返金保証があるのは安心材料

ライザップには、30日間全額返金保証があります。

この制度があることを知って、私は少し安心しました。高額なサービスなので、「入ってみたけれど合わなかったらどうしよう」という不安はどうしてもあります。

ただし、返金保証には条件があります。物品は対象外だったり、手続きは来店のうえ書面で行う必要があったり、返金制度を利用すると再入会できないなどの注意点もあります。

そのため、入会前には必ず条件を確認したほうがいいです。

私はこういう制度を見るとき、「返金保証があるから大丈夫」と軽く考えるのではなく、「どこまでが対象で、どんな手続きが必要なのか」まで確認するようにしています。

特にライザップのように金額が大きいサービスでは、契約前に細かい部分まで聞いておくことが大切です。

無料カウンセリングでは何を確認すべきか

はねちかさんのような変化に憧れてライザップを検討するなら、いきなり入会を決めるより、まず無料カウンセリングで確認するのが現実的だと思います。

無料カウンセリングでは、現在の体型や生活習慣、目標体重、希望する期間などをヒアリングしてもらえます。体組成を測定し、自分の体の状態を見ながら、どんなプログラムが合いそうか提案してもらう流れです。

私なら、無料カウンセリングで次のことを必ず確認します。

まず、自分の目標が現実的かどうか。はねちかさんは約10.8kgの減量に成功していますが、同じ結果が誰にでも出るわけではありません。体質、年齢、生活習慣、運動経験、仕事の忙しさによって結果は変わります。

次に、食事管理の厳しさです。外食が多い人、仕事の付き合いで飲み会が多い人、家族と同じ食事をしている人は、どこまで調整できるかを事前に相談したほうがいいです。

そして、料金の総額です。プラン料金だけでなく、入会金やオプション、物品購入の有無など、最終的にいくら必要なのかを確認しておくべきです。

無料カウンセリングは、入会するためだけの場ではなく、「自分に合うかどうかを見極める場」として使うのがいいと思います。

はねちかさんのビフォーアフターを見て焦る必要はない

はねちかさんの変化はたしかにすごいです。

でも、私はあのビフォーアフターを見て、「自分も同じようにならなければ」と焦る必要はないと思いました。

ダイエットやボディメイクで一番危ないのは、他人の結果と自分を比べすぎることです。

はねちかさんには、はねちかさんの生活や努力があります。自分には自分の体質や環境があります。

仕事が忙しくて睡眠時間が短い人もいれば、子育て中で自分の食事管理まで手が回らない人もいます。運動が苦手な人もいれば、過去に無理なダイエットで体調を崩した人もいるはずです。

だから、はねちかさんの結果は「自分も同じ数字を目指すためのもの」ではなく、「正しい環境で本気で取り組むと、体はここまで変わる可能性がある」という参考例として見るのがちょうどいいと思います。

私自身、以前は体重ばかり気にしていましたが、今は少し考え方が変わりました。

大切なのは、何kg痩せるかだけではなく、自分の体をどう扱うか。続けられる習慣を作れるか。鏡を見たときに、少しでも前向きな気持ちになれるか。

はねちかさんのライザップCMは、そのことを考えるきっかけになりました。

ライザップが向いている人・向いていない人

私が調べた限り、ライザップが向いているのは、自己流ダイエットで何度も失敗してきた人です。

一人では続かない人、食事管理が苦手な人、正しい筋トレ方法が分からない人、短期間で見た目を変えたい明確な理由がある人には合いやすいと思います。

また、結婚式、写真撮影、同窓会、転職活動など、「この日までに変わりたい」という期限がある人にも向いています。期限があると、多少きつくても頑張る理由ができますし、トレーナーと一緒に計画を立てやすいからです。

一方で、完全にマイペースで運動したい人、食事報告がストレスになる人、料金をできるだけ抑えたい人には向いていないかもしれません。

特に食事管理を負担に感じる人は、入会前にしっかり相談したほうがいいです。

ライザップは、楽に痩せたい人向けというより、「多少きつくても、管理されながら本気で変わりたい人向け」のサービスだと感じました。

はねちかさんのように変わりたいなら、まず現実的な目標を決める

はねちかさんのビフォーアフターを見ると、どうしても「10kg痩せたい」と思ってしまいます。

でも、いきなり大きな目標を立てるより、まずは現実的な目標を決めるほうが大切です。

たとえば、体重を5kg落とす。ウエストを5cm減らす。週2回運動する。毎日の食事を記録する。夜の間食をやめる。

こうした小さな目標でも、続ければ体は変わっていきます。

もし自己流で続けられるなら、それでもいいと思います。ジムに通う、自宅で筋トレをする、食事内容を見直す。それだけでも十分に意味があります。

ただ、何度も失敗しているなら、プロに見てもらう選択肢もあります。

はねちかさんの変化を見て私が一番感じたのは、「環境を変えると行動も変わる」ということでした。

人は意志の力だけではなかなか変われません。疲れている日もあるし、誘惑に負ける日もあります。だからこそ、続けられる環境を作ることが大切です。

ライザップは、その環境をお金を払って整えるサービスなのだと思います。

まとめ：はねちかさんのライザップ体験は、本気で変わりたい人の参考になる

はねちかさんは、ライザップのビフォーアフターで大きく印象を変えた女性です。

体重は59.4kgから48.6kgへ、約10.8kgの減量。体脂肪率やウエストも大きく変化しており、CMで見たアフター姿はかなり印象的でした。

私が調べて感じたのは、はねちかさんの変化は単なるダイエットではなく、食事管理と筋力トレーニングを組み合わせたボディメイクに近いということです。

もちろん、誰でも同じ結果になるわけではありません。体質や生活習慣によって結果は変わりますし、食事管理やトレーニングを継続する努力も必要です。

それでも、自己流で何度も挫折してきた人にとって、ライザップのようにトレーナーが伴走してくれる環境は大きな助けになると思います。

はねちかさんのCMを見て「私も変わりたい」と感じたなら、まずは自分の体と生活を見直すところから始めてみるのがおすすめです。

そして、本気で短期間の変化を目指したいなら、無料カウンセリングで自分に合う方法を相談してみる価値はあると感じました。