エクスプロージョンは何日分？実際に使って感じた目安
エクスプロージョンを買う前に、私がいちばん気になったのは「3kgって結局何日分なの？」ということでした。
プロテインを毎日飲む人ならすぐ減るのか、それとも置き場所に困るくらい長く残るのか。初めて買うときは、味よりも先にそこが気になったくらいです。実際に使ってみると、3kgは想像以上にたっぷりあります。
目安としては、1回30gで飲む場合、3kgは約100回分です。つまり、1日1回なら約100日分、1日2回なら約50日分という計算になります。
私の場合は、基本的にトレーニング後に1回、たまに朝食の補助として1回飲むくらいでした。そのペースだと、思ったより減りがゆっくりで、「まだこんなに残ってるの？」と感じることもありました。毎日きっちり飲む人にはちょうどいい量ですが、週に数回だけ飲む人だと、かなり長持ちする印象です。
1回30gなら約100回分が基本の考え方
エクスプロージョンの3kgを何日分と考えるかは、1回あたり何g使うかで変わります。
一般的には1回30g前後で飲む人が多いため、3,000gを30gで割ると約100回分になります。これを基準にすると、自分の飲む頻度に合わせてだいたいの期間が見えてきます。
たとえば、毎日1回飲むなら約3か月ちょっと。朝とトレーニング後の1日2回飲むなら、約1か月半から2か月弱。週3回だけなら、半年以上もつこともあります。
私も最初は「3kgならすぐなくなるかも」と思っていましたが、実際は週4〜5回くらいのペースだとかなり長持ちしました。毎日欠かさず飲む人と、トレーニング日だけ飲む人では、減り方の感覚がまったく違います。
飲む頻度別の何日分目安
エクスプロージョン3kgを1回30gで飲む場合、目安は次のようになります。
1日1回なら約100日分です。毎朝の習慣にしたり、トレーニング後に毎日飲んだりする人には、買い替え頻度が少なくて済む量です。
1日2回なら約50日分です。朝と運動後、または間食代わりに取り入れる人だと、このくらいのペースで減っていきます。
週3回なら約7〜8か月分です。ジムに行く日だけ飲む人や、運動後だけ使う人は、かなり長く使えると思います。
週4回なら約6か月分です。私の感覚では、このくらいの頻度だと「コスパはいいけれど、味に飽きない工夫も必要」と感じました。
1回20gで飲む人なら約150回分、1回50gで飲む人なら約60回分です。飲む量を少なめにする人と多めにする人では、同じ3kgでもかなり差が出ます。
実際に買って感じた3kgサイズの存在感
エクスプロージョンを初めて受け取ったとき、正直に言うと「大きいな」と思いました。
ネットで見ていると3kgという数字だけなので、なんとなく想像はしていました。でも実物を見ると、袋の存在感があります。キッチンの棚に入れようと思っていたのですが、思ったより幅も高さもあって、最初は置き場所に少し悩みました。
毎日飲むなら出し入れしやすい場所に置きたいですし、かといって湿気の多い場所は避けたいところです。私は最初、袋のまま使っていましたが、途中から小さめの保存容器に一部だけ移して使うようにしました。その方が毎回扱いやすく、袋のチャック部分に粉がつきにくくなりました。
3kgはコスパ面では魅力がありますが、保管場所を決めずに買うと少し困るかもしれません。特に一人暮らしで収納が少ない人は、購入前に置き場所を考えておいた方が安心です。
味選びで失敗すると3kgはなかなか減らない
エクスプロージョンで個人的に大事だと思ったのは、何日分かよりも「その味を最後まで飲めるか」です。
3kgは約100回分あるので、好きな味ならかなり満足感があります。逆に、好みに合わない味を選んでしまうと、飲むたびに少し気が重くなります。
私が最初に選ぶなら、定番系の味が無難だと思います。チョコレート系やカフェオレ系は、水でも牛乳でも合わせやすく、毎日飲んでも飽きにくい印象があります。甘いものが好きな人なら、デザート感覚で続けやすいかもしれません。
ただ、甘さの感じ方にはかなり個人差があります。私は甘めの味でも問題なく飲めましたが、人によっては「思ったより甘い」と感じることもあると思います。すっきり飲みたい人は、甘さ控えめの味やプレーン系を検討した方がよさそうです。
初めての味をいきなり3kgで買うのが不安なら、少量タイプやお試しサイズで確認してから大容量に進む方が失敗しにくいです。
水で飲むか牛乳で飲むかでも印象が変わる
エクスプロージョンは、割る飲み物によってかなり印象が変わります。
水で飲むと、全体的にあっさりします。トレーニング後にさっと飲みたいときや、カロリーを抑えたいときには水が使いやすいです。味によっては少し薄く感じることもありますが、慣れると毎日飲みやすいです。
牛乳で割ると、かなりまろやかになります。チョコレート系やカフェオレ系は、牛乳で割ると満足感が出やすいと感じました。ただし、重たく感じる日もあるので、私は朝は牛乳、運動後は水という感じで分けることが多かったです。
豆乳で割るのも意外と合います。味によってはクセが出ることもありますが、まろやかさが増して飲みやすくなることがあります。
同じ味でも、水・牛乳・豆乳でかなり変わるので、「少し飽きてきたな」と思ったら割り方を変えるだけでも続けやすくなります。
ダマにならないようにするコツ
エクスプロージョンを飲んでいて、最初に少し失敗したのが粉の入れ方です。
何も考えずに先に粉を入れて、あとから水を入れて振ったら、底の方に粉が残ってしまいました。そこからは、必ず先に水や牛乳を入れて、そのあとに粉を入れるようにしています。
この順番に変えるだけで、かなり混ざりやすくなりました。シェイカーも容量に余裕があるものを使った方が振りやすいです。水の量が少なすぎると濃くなって混ざりにくいので、最初はやや多めの水で試すと失敗しにくいと思います。
冷たい水で飲むとおいしく感じやすいですが、味によっては少し溶けにくく感じることもあります。その場合は、いつもより長めに振るか、少し常温に近い水で試すと飲みやすくなります。
毎日飲むものなので、こういう小さなストレスを減らすことは意外と大切です。
3kgを長く使うなら保管方法も大事
エクスプロージョンは大容量なので、飲み切るまでに数か月かかる人も多いと思います。だからこそ、保管には少し気を使った方がいいです。
私が気をつけているのは、湿気を入れないことです。濡れたスプーンを袋に入れない、使ったらすぐチャックを閉める、直射日光が当たる場所に置かない。このあたりは基本ですが、続けていると粉の状態を保ちやすいと感じます。
袋のチャック部分に粉がつくと閉まりにくくなるので、そこも注意したいところです。私は何度かチャックが甘くなってしまい、あとから慌てて拭き取りました。
長く使う予定なら、密閉容器に移すのもありです。全部を移す必要はなく、日常的に使う分だけ小さめの容器に入れておくと便利です。大袋を毎回開け閉めしなくて済むので、使いやすさがかなり変わります。
エクスプロージョンがおすすめな人
エクスプロージョンは、毎日または週に何度もプロテインを飲む人に向いていると思います。
特に、コスパを重視したい人には使いやすいです。3kgで約100回分と考えると、買い替えの手間も少なく、習慣として続けやすいです。
また、すでにプロテインを飲む習慣がある人、好きな味の傾向がわかっている人にも合いやすいと思います。チョコレート系が好き、カフェオレ系が好き、甘さ控えめがいいなど、自分の好みがある程度わかっていれば、3kgでも選びやすいです。
家族やパートナーと一緒に飲む人にも向いています。一人だと長持ちしすぎる場合でも、複数人で飲むならちょうどよく減っていきます。
逆に向かないかもしれない人
エクスプロージョンの3kgは、たまにしか飲まない人には少し多く感じるかもしれません。
週1〜2回だけ飲む場合、なかなか減りません。味が気に入っていれば問題ありませんが、途中で飽きる可能性もあります。
また、味にかなり敏感な人や、甘い飲み物が苦手な人は、最初から大容量を買うよりも少量で試した方が安心です。口コミで人気の味でも、自分に合うとは限りません。
収納場所が少ない人も注意が必要です。3kg袋はそれなりに大きいので、届いてから「置く場所がない」とならないようにしたいところです。
何日分かを知ってから買うと失敗しにくい
エクスプロージョンは、1回30gなら約100回分、1日1回なら約100日分が目安です。
この数字だけ見るとシンプルですが、実際には飲む頻度や1回量、味の好み、保管環境によって満足度が変わります。
私自身、買う前は「3kgは多すぎるかな」と思っていましたが、習慣的に飲むようになると、むしろ買い替えの手間が少なくて便利だと感じました。ただし、初めての味をいきなり3kgで選ぶのは少し慎重になった方がいいです。
毎日飲む予定がある人、コスパを重視したい人、保管場所を確保できる人には、エクスプロージョンの3kgは使いやすい選択肢です。
一方で、飲む頻度が少ない人や味選びに不安がある人は、まず少量で試してから大容量に進むと、後悔しにくいと思います。
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