未分類 ダイエットジムは本当に痩せる？体験ベースでわかった選び方と失敗しない始め方
自己流で続かなかった私が、ダイエットジムを本気で調べようと思った理由ダイエットジムが気になり始めたきっかけは、とても単純でした。自己流では続かない。これに尽きます。食事を減らしてみても三日坊主。動画を見ながら家で運動しても、最初の数日はやる...
2026-04
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未分類 減らない体重の原因は？頑張っているのに落ちない私が最初に見直した7つのこと
体重が減らない時期に、いちばんつらかったのは数字より気持ちだった「前より食べていないのに、どうして体重が減らないんだろう」私がいちばんしんどかったのは、体重計の数字そのものより、頑張りが報われない感覚でした。夜のお菓子をやめて、白米の量も少...
未分類 ジムでダイエットは本当に痩せる？私が初心者から3カ月続けてわかった効果・頻度・続け方
ジムでダイエットを始める前、いちばん不安だったこと「ジムでダイエットしたい」と思ったとき、最初に感じたのは期待よりも不安でした。本当に痩せるのか、何をすればいいのか、周りの人はみんな慣れていて自分だけ浮くのではないか。正直に言うと、入会する...
未分類 体重が減らないのはなぜ？ダイエット中の私が停滞期にやめたこと・見直したこと
「前より食べていないのに、体重が減らない」これ、私がいちばんしんどかった時期に、毎朝のように思っていたことです。ダイエットを始めた最初の2週間は、面白いくらい体重が落ちました。ところが、そのあと急に数字が止まりました。食事は気をつけているし...
未分類 肩トレのおすすめメニュー10選｜初心者でも三角筋に効く順番・やり方・頻度を体験ベースで解説
肩トレを始めた頃、いちばん困ったのは「効いている感じ」が分からないことだった肩トレを始めたばかりの頃、胸や脚のトレーニングに比べて、肩はとにかく難しいと感じました。腕を上げているだけでやった気にはなるのに、翌日になると肩ではなく首まわりだけ...
未分類 腕筋肉を鍛えるならここから始める。私が二の腕も前腕も変わったと感じた筋トレのやり方
腕筋肉を意識して鍛え始めたころ、私はずっと勘違いしていました。腕を太くしたいなら、とにかく力こぶを大きくすればいい。そう思って、ひたすら肘を曲げる動きばかり繰り返していたんです。でも、見た目は思ったほど変わりませんでした。鏡の前で腕を曲げた...
未分類 ジムで腹筋を鍛える方法｜初心者向けおすすめ種目・頻度・効かせ方を体験ベースで解説
ジムで腹筋をやっているのに、お腹が変わらない理由「ジムで腹筋をやっているのに、思ったほどお腹が変わらない」。この悩みはかなり多いです。実際、腹筋マシンを使って毎回のようにクランチをしていても、見た目の変化がなかなか出ない人は珍しくありません...
未分類 ジムで腹筋を鍛える方法｜初心者向けマシンの使い方・週2メニュー・お腹が変わるコツ
ジムで腹筋を鍛えたいと思ったとき、最初の私はかなり遠回りをしました。入会したばかりの頃は、腹筋マシンの前に座ってみても、どこをどう動かせばいいのか分からない。周りは慣れた様子でトレーニングしているし、「今さら聞くのも恥ずかしいな」と感じて、...
未分類 筋トレBIG3とは？初心者の私が実感した効果・やり方・重量目安を本音で解説
筋トレBIG3を始める前の私は、何をやればいいのか分からなかった筋トレを始めたばかりの頃、最初にぶつかったのは「結局、何をやればいいのか分からない」という壁でした。胸の日、背中の日、脚の日と細かく分けたメニューを見ても、自分にはまだ早い気が...
未分類 初心者向けジムの選び方｜初めてでも安心の見学・体験・始め方ガイド
ジムに行く前、私がいちばん気にしていたこと初めてジムに通おうと思ったとき、私が気にしていたのは「本当に続けられるのか」よりも、もっと手前のことでした。マシンの使い方が分からなかったらどうしよう。周りが慣れている人ばかりだったら気まずいかもし...