2026-04

座ってできる筋トレを始めた理由座ってできる筋トレに興味を持ったのは、運動不足をどうにかしたいのに、いきなり本格的なトレーニングは続かなかったからです。立ってやる筋トレは、やる前に気合いが必要でした。着替えるのが面倒な日もありますし、疲れてい...

ジムに通い始めたばかりの頃、私がいちばん戸惑ったのが腹筋マシンでした。脚のマシンや胸のマシンは何となく動きが想像できるのに、腹筋マシンだけは見た目では何をどう動かせばいいのか分かりにくい。座って前に倒れるだけに見えるものもあれば、体をひねる...

ジムで腹筋を鍛えたいと思ったとき、最初に悩んだのは「結局どのマシンを使えばいいのか」ということでした。腹筋といっても、前側を鍛えたいのか、脇腹を引き締めたいのか、ぽっこりお腹をすっきり見せたいのかで、選ぶべきマシンも使い方も変わります。私自...

のCMを見て、最初に感じたのは「本当にここまで変わるの？」だったのCMを初めてしっかり見たとき、正直に言うと、最初の感想は「インパクトはあるけれど、さすがに出来すぎでは？」でした。短い映像の中で、見た目が大きく変わった人が自信のある表情をし...

テレビで見かけるたびに気になって、結局しっかり調べてしまった「のcm」と検索する人の気持ちは、かなりよくわかります。私自身、最初はただ「あのビフォーアフターのインパクトが強いCMだな」という印象しかありませんでした。けれど、何度か見かけるう...

テレビでのCMが流れるたび、正直ずっと気になっていました。最初は「またあのビフォーアフターの広告か」という軽い興味でしたが、何度か目にするうちに、見ているこちらの気持ちまで動かされる感覚があったんです。ただ、同時に疑いもありました。あそこま...

ジムで筋トレメニューを調べていた頃の私は、正直かなり迷っていました。入会はしたものの、マシンの前に立つたびに「で、今日は何をやればいいんだろう」と固まる。周りの人は慣れて見えるし、自己流で始めて変なフォームになるのも怖い。だから最初の数回は...

スクワットは簡単そうに見えて、実はやり方で差が出るスクワットは、自宅ですぐ始められる筋トレとしてよく紹介されます。実際、道具がいらず、場所も取らず、思い立ったときにできるのは大きな魅力です。私も最初は「立ってしゃがむだけなら簡単だろう」と思...

ジムのランニングマシンが気になるのに、最初の一歩が重かったジムに入会したばかりのころ、私がいちばん近づきにくかったのがランニングマシンでした。使っている人は慣れた様子でサッと乗り、迷いなくボタンを押して走り始めます。それを横目で見ながら、「...

筋トレを始めたばかりのころ、私は本気で「筋トレは太るんじゃないか」と思っていました。きっかけは、ダイエット目的でジム通いを始めて2週間ほど経った頃です。体重計に乗ると、スタート時より数字が増えていたんです。しかも、鏡を見ると太ももが少し張っ...