80代の母にシックスパッド フットフィットを選んだ理由
私が80代の母にシックスパッド フットフィットを使ってもらおうと思ったきっかけは、歩く距離が目に見えて短くなってきたことでした。
以前は近所のスーパーまで一人で歩いていた母ですが、80代に入ってからは「今日は足が重い」「階段が面倒」と言う日が増えました。もちろん年齢を考えれば自然なことなのですが、家にいる時間が長くなるほど、さらに足を使わなくなるのではないかと心配になりました。
ただ、いきなり筋トレをすすめても続きません。散歩も天気が悪い日や暑い日、寒い日は行きたがらない。そんな中で見つけたのが、座ったまま足を乗せて使えるシックスパッド フットフィットでした。
結論から言うと、80代でも使いやすい機器だと感じています。ただし、誰にでも同じように合うわけではありません。母に使ってもらった実感としては、「運動不足が気になる高齢者の補助習慣」として考えるのがちょうどいいです。
シックスパッド フットフィットは80代でも使いやすい？
シックスパッド フットフィットの一番の良さは、座ったまま使えるところです。
母の場合、最初に気にしていたのは「難しい操作があるのではないか」という点でした。高齢になると、新しい家電や健康器具はそれだけで少し構えてしまいます。ボタンが多かったり、スマホ連携が前提だったりすると、それだけで使わなくなる可能性があります。
その点、シックスパッド フットフィットは足を乗せて、レベルを調整するだけなので、慣れればかなりシンプルです。母も最初の数回は私が横について使いましたが、数日後には「これ、もう始まってるの？」と聞きながらも自分で座って足を乗せるようになりました。
特に良かったのは、テレビを見ながら使えることです。高齢者向けの運動器具は、どうしても「運動するぞ」と気合いを入れないと続かないものが多いですが、これは日常の中に入れやすい。母の場合も、夕方のニュースを見ながら使うのが習慣になりました。
実際に使って感じた80代の母の反応
最初に使ったとき、母はかなり弱いレベルでも「足の裏がピリピリする」と言っていました。
一方で、日によっては「あまり感じない」と言うこともありました。あとで気づいたのですが、足裏が乾燥している日は刺激を感じにくいようでした。高齢者は足裏が乾燥しやすいので、ここは意外と大事です。
母の場合、足裏を軽く湿らせてから使うと、刺激が伝わりやすくなりました。ただし、濡らしすぎるのはよくないので、あくまで軽く整える程度です。
使い始めてすぐに歩き方が大きく変わった、というほどではありません。そこまで劇的な変化を期待すると、少し違うかもしれません。ただ、母自身は「足を使った感じがする」「終わったあと少しスッキリする」と話していました。
私が見ていて一番変化を感じたのは、母が足のことを気にするようになったことです。以前は「歩くのが面倒」と言うだけでしたが、シックスパッド フットフィットを使い始めてからは、「今日は少し歩いておこうかな」と言う日が出てきました。
機器そのものの効果だけでなく、足に意識が向くきっかけになったのは大きかったです。
良かった点は「続けやすさ」と「家族が見守りやすいこと」
80代の親に何かをすすめるとき、一番大切なのは効果より先に「続けられるか」だと思います。
どんなに評判のいい運動器具でも、重い、準備が面倒、使い方が難しい、音がうるさいとなると、すぐ部屋の隅に置かれてしまいます。その点、シックスパッド フットフィットは椅子の前に置いておけば、思ったより自然に使えます。
母の場合、最初は私が「今日もやる？」と声をかけていました。でも、だんだん本人から「今日はこれやってないね」と言うようになりました。これは正直、予想外でした。
また、家族が見守りやすいのも良いところです。立って運動する器具だと転倒が心配ですが、シックスパッド フットフィットは座った状態で使えます。もちろん絶対に安全という意味ではありませんが、少なくとも母のように足腰に不安が出てきた人にとっては、始めやすい部類だと感じました。
気になった点は足裏の乾燥と刺激の感じ方
一方で、使ってみて気になる点もありました。
まず、刺激の感じ方にはかなり個人差があります。母は弱いレベルでも感じる日がありましたが、足裏が乾いている日はレベルを上げても反応が鈍いことがありました。口コミでも、高齢の親に使わせたところ刺激を感じにくかったという声があります。
80代になると、足裏の皮膚が厚くなっていたり、乾燥していたり、感覚が若いころより鈍くなっていたりすることがあります。そのため、シックスパッド フットフィットを買えば誰でも同じように刺激を感じる、とは考えないほうがいいです。
また、刺激を強くすれば良いというものでもありません。母にも最初はかなり弱いレベルから始めてもらいました。本人が「もう少し上げても大丈夫」と言っても、急に強くしないようにしました。
終わったあとに足がだるい、つるような感じがする、違和感がある場合は、無理に続けないほうがいいです。高齢者の場合、「少しくらい我慢したほうがいい」と思ってしまう人もいますが、そこは家族が見てあげたほうが安心です。
80代の親にプレゼントするなら最初の数回は一緒に使うべき
シックスパッド フットフィットは、80代の親へのプレゼントとしても人気があります。私も実際、最初は母の日や誕生日のプレゼント候補として考えました。
ただ、プレゼントして終わりにするのは少しもったいないです。
高齢者の場合、箱から出す、説明書を読む、設置する、電源を入れる、レベルを調整するという一連の流れが負担になることがあります。本人は興味があっても、最初の一歩が面倒で使わなくなることもあります。
私の場合は、届いた日に一緒に開封して、まず自分で試しました。そのあと母に座ってもらい、かなり弱いレベルから始めました。足の位置を少し変えるだけでも刺激の伝わり方が違ったので、最初に横で見ておいてよかったです。
80代の親に贈るなら、最初の数回は家族が一緒に使い方を確認することをおすすめします。特に、レベルの上げすぎ、足裏の乾燥、使用後の違和感は見ておきたいポイントです。
シックスパッド フットフィットが向いている80代の人
私の体験から考えると、シックスパッド フットフィットが向いているのは、まだ自分で椅子に座れて、足を本体に乗せられる人です。
たとえば、最近歩く量が減った人、外出が少なくなった人、散歩をすすめてもなかなか続かない人、テレビを見ている時間が長い人には合いやすいと思います。
また、「足腰の衰えが心配だけど、本格的な筋トレは無理」という人にも取り入れやすいです。母もまさにこのタイプでした。運動しなきゃとは思っているけれど、体操やスクワットは続かない。そんな人にとって、座ってできるというのはかなり大きなメリットです。
逆に、すでに医師から運動やEMS機器の使用について制限を受けている人、自分で説明を理解するのが難しい人、足に傷や強い痛みがある人は慎重に考えたほうがいいです。
使用前に必ず確認したい注意点
80代がシックスパッド フットフィットを使う場合、健康状態の確認はかなり大切です。
特に、ペースメーカーなどの医用電気機器を使っている人は使用できない場合があります。また、心臓に不安がある人、血圧に大きな問題がある人、糖尿病などで足の感覚が鈍くなっている人、足に傷や皮膚トラブルがある人も注意が必要です。
母の場合は、持病や通院状況を確認したうえで使い始めました。少しでも不安があるなら、購入前や使用前に医師へ相談したほうが安心です。
また、使用回数も大切です。気に入ったからといって何度も使えば良いわけではありません。筋肉に刺激を与える機器なので、やりすぎると疲れにつながる可能性があります。母にも「気持ちいいからもう一回」はしないように伝えました。
効果なしと感じる人もいる？
シックスパッド フットフィットを調べると、「効果なし」という口コミも見かけます。実際に母に使ってもらった私の感覚でも、合う人と合わない人は分かれると思います。
まず、刺激を感じにくい人は満足度が下がりやすいです。足裏の乾燥、皮膚の厚さ、感覚の違いによって、同じレベルでも感じ方が変わります。
また、「これだけで足腰が若返る」と期待している人も、物足りなく感じるかもしれません。私も、シックスパッド フットフィットだけで母の歩行が一気に変わるとは考えていません。
大切なのは、日常の歩行や軽い運動、食事、睡眠とあわせて考えることです。母の場合も、これを使うようになってから少し足に意識が向き、短い距離でも歩こうとする日が増えました。その意味では、運動のきっかけとしては十分価値がありました。
80代の母に使ってもらって感じた本音
正直に言うと、購入前は「どうせ最初だけで使わなくなるかもしれない」と思っていました。
でも、母には意外と合っていました。理由は、頑張らなくていいからです。運動器具というより、毎日の習慣に近い感覚で使えます。椅子に座って、足を乗せて、テレビを見ているうちに終わる。この手軽さは、80代にはかなり大事だと感じました。
もちろん、過度な期待はしないほうがいいです。使った翌日にスタスタ歩けるようになるものではありません。けれど、足を動かす機会が減っている人にとって、何もしないよりは前向きな習慣になります。
私の母の場合は、「今日は足が軽い気がする」と言う日もあれば、「今日はあまりわからない」と言う日もあります。それくらい自然な感想です。でも、続けられていること自体が大きいと感じています。
まとめ
シックスパッド フットフィットは、80代でも使いやすい足用EMS機器だと感じました。特に、座ったまま使えること、テレビを見ながら続けやすいこと、家族が見守りやすいことは大きな魅力です。
一方で、足裏の乾燥や体質によって刺激の感じ方には差があります。また、持病がある人や医用電気機器を使用している人は、必ず事前に確認が必要です。
80代の親にプレゼントするなら、買って渡すだけではなく、最初の数回は一緒に使ってあげるのがおすすめです。レベル調整や足の置き方を見てあげるだけで、使い続けやすさはかなり変わります。
私にとってシックスパッド フットフィットは、母の足腰を劇的に変える道具というより、足を意識するきっかけを作ってくれたものです。外出が減ってきた80代の親に、無理のない運動習慣を作ってほしいなら、検討する価値はあると思います。
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