クレアチンはどこに売ってる？ドンキやドラッグストアなど販売店を徹底比較

「最近トレーニングの強度が上がらない」「あと一挙動が踏ん張れない」と感じているなら、クレアチンは真っ先に検討すべきサプリメントです。しかし、いざ買おうと思っても、プロテインほどどこにでも売っているわけではありません。

今回は、私が実際に足を運んで確かめた販売店情報や、コスパ良く手に入れるための最適解を実体験ベースで詳しく解説します。

クレアチンが売っている場所：実店舗編

「今日からすぐに飲み始めたい」という時に役立つ、リアル店舗のラインナップ状況です。

最近では健康意識の高まりから、大手ドラッグストアのプロテインコーナーで見かける機会が増えました。

ただし、プロテインに比べて在庫の種類が圧倒的に少ないため、空振りに終わるリスクがある点には注意が必要です。

意外と頼りになるのがドンキです。筋トレコーナーが独立している店舗では、海外ブランドやVALX クレアチンのような人気商品が並んでいることがあります。深夜でも手に入るのは大きな強みですが、価格設定はネット通販に比べるとやや高めな印象です。

本格的なスポーツショップであれば、まず間違いなく手に入ります。専門知識を持ったスタッフがいるため、選び方に不安がある初心者の方には心強い場所です。ただ、定価販売が基本なので、「少しでも安く」という方には不向きかもしれません。

色々探し回った私の結論として、結局はネットで購入するのが最も賢い選択です。重い袋を持ち運ぶ必要もなく、成分の比較も容易だからです。

実際に数年飲み続けてわかった、SEO記事の表面的な情報だけでは見えてこないポイントをお伝えします。

クレアチンにはいくつかの原料がありますが、最も信頼できるのはドイツ産の「Creapure®（クレアピュア）」というブランド原料です。安価すぎる製品の中には、不純物が混ざっている可能性も否定できません。長く体に摂り入れるものなので、私は多少高くてもロゴ入りのものを選んでいます。

昔は「最初の1週間は1日20g飲む（ローディング）」という手法が主流でしたが、正直、胃腸が弱い人にはおすすめしません。私も以前試しましたが、お腹がゆるくなってしまいました。

今は「1日3〜5gを毎日コツコツ飲む」スタイルが推奨されています。1ヶ月もすれば体内の貯蔵量はMAXになるので、焦らず自分のペースで続けるのが継続のコツです。

トレーニング後、または糖質と一緒に摂取するのが鉄則です。インスリンの働きで筋肉への吸収効率が高まるため、私はオレンジジュースやマイプロテインのプロテインに混ぜて飲むようにしています。

クレアチンは、正しく選んで継続すれば、間違いなくあなたのトレーニングライフを一段引き上げてくれるサプリメントです。

まずは一袋試してみて、1ヶ月後の重量の変化を楽しみにしてみてください。