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風吹ケイの筋トレが気になって調べる人へ「風吹ケイ 筋トレ」と検索したとき、多くの人が知りたいのは、ただ“鍛えているらしい”という表面的な話ではないはずです。実際にどんなきっかけで筋トレを始め、どんな頻度で体を動かし、どうやってあの腹筋や引き...

ジムのダイエットメニューを調べていた頃の私は、とにかく「何をすれば痩せるのか」がわかりませんでした。ランニングマシンを長く使えばいいのか、筋トレを先にやるべきなのか、週に何回通えば変わるのか。入会したばかりのころは、周りの人が慣れた様子で動...

扇谷開登を調べて最初に感じたこと扇谷開登という名前を検索する人は、たぶん単純に「大会で優勝したボディビルダーのプロフィール」を知りたいわけではないのだと思う。私自身、最初は戦績だけを追えば十分だろうと考えていた。けれど、情報を集めていくうち...

ジムに通い始めたばかりの頃、いちばん困ったのは「何をすればいいのか分からない」ことだったジムで痩せたい。そう思って入会したのに、最初の私はマシンがずらりと並ぶフロアを前にして完全に固まっていました。ランニングマシンは分かる。でも、それだけで...

つかけんを初めて知った人がまず感じること「つかけん」と検索した人の多くは、最初に“とにかく胸が大きい人”という強烈な印象を持つはずです。実際、この名前を追っていくと、まず目に入るのは圧倒的な大胸筋と、ひと目で記憶に残る存在感でした。筋トレ界...

ダイエットジムのメニューが気になりはじめたとき、私がいちばん知りたかったのは「結局、何をやるのか」という一点でした。筋トレをするのは何となくわかる。でも、実際にはどんな順番で進むのか、初心者でもついていけるのか、食事指導はどこまで厳しいのか...

ジムダイエットを始めたばかりの頃、何をすればいいのか本当にわからなかったジムに入会した直後の私は、とにかく「行けば痩せる」と思っていました。けれど現実はそんなに甘くありません。ランニングマシンで30分歩いて帰る日もあれば、マシンの使い方がわ...

ジムに通えば痩せると思っていたのに、最初は何をすればいいかわからなかったこの記事は、ジムダイエットに取り組んだ初心者の体験談をもとに再構成した内容です。だからこそ、机の上の理屈だけではなく、「実際にジムへ行くと何で迷うのか」「どこで挫折しや...

筋トレは週何回やればいいのか。最初に私の結論「筋トレって週何回やればいいの？」と聞かれたとき、いちばん現実的な答えは、まず週2回から始めることです。回数だけを見ると、週4回や週5回のほうが効きそうに感じます。私も筋トレについて調べるほど、「...

胸トレを始めた頃の私は、正直かなり遠回りをしました。ベンチプレスをしても腕ばかり疲れる。腕立て伏せをしても肩が張る。終わったあとに「今日は頑張った」という感覚はあるのに、肝心の胸にはあまり残らない。そんな状態がしばらく続いていました。今振り...