opason

BIG3を始める前、正直かなり怖かった「big3って結局なに？」と気になって調べる人の多くは、言葉の意味だけを知りたいわけではないと思います。本当に知りたいのは、初心者でもやっていいのか、何から始めればいいのか、どれくらいで変化が出るのか、...

ある日突然、「腕が取れそう」と本気で思った最初はたいしたことないと思っていました。少し肩が重い、なんとなく腕がだるい、その程度です。仕事で同じ姿勢が続いていたし、寝不足もあったので、そのうち良くなるだろうと軽く考えていたんです。ところが、数...

ジムに入った初日、何をすればいいか本当に分からなかった「筋トレを始めたい」と思ってジムに入会したものの、最初の私はやる気だけが先に走っていて、実際に何をすればいいのかまるで分かっていませんでした。マシンはたくさん並んでいるのに、どれが自分向...

ジムに入会したのに、最初は何をすればいいのかわからなかった私がジムに通い始めたばかりの頃、いちばん困ったのは「やる気」ではなく「何をすればいいのかがわからないこと」でした。入会した日は気合いが入っているのに、いざマシンがずらっと並んだ空間に...

「ジムに通いたいけど、毎月の会費が地味にきつい」そう思って「ジムに通う補助金」と検索したのが最初でした。正直に言うと、私は最初、国や自治体に申請すれば誰でも一律でもらえるような制度があるのだと思っていました。けれど実際に調べてみると、いわゆ...

「体重を落としたい」という気持ちはずっとあったのに、いざダイエットを始めると続かない。そんなことを何度も繰り返してきました。食事を減らして一時的に数字が落ちても、なんとなく元気がなく見えたり、好きな服をきれいに着られなかったりして、私が本当...

ベンチプレス初心者だった私が、最初にいちばん知りたかったことベンチプレスを始めたばかりの頃、私はずっと同じことで悩んでいました。「何kgから始めればいいのか」「バーだけだと恥ずかしくないのか」「胸に効いている感じがしないのは普通なのか」。ジ...

「ボディーメイク 女性」と検索する人の多くは、ただ体重を落としたいわけではありません。お腹まわりをすっきりさせたい、ヒップラインを上げたい、脚を細く見せたい、背中をきれいに見せたい。数字よりも、鏡に映った自分を好きになりたいという気持ちのほ...

ジムで痩せたいと思って入会したのに、最初の私は思うように体重が落ちませんでした。とりあえずランニングマシンに乗って汗をかけば痩せるはず。そう思っていたのですが、現実はそんなに単純ではありませんでした。今振り返ると、うまくいかなかった理由はは...

「有酸素運動を毎日続けたら、本当に痩せた」と言えるのか。これは、私自身がいちばん知りたかったことでした。ダイエットを始めた頃の私は、食事を減らすだけのやり方がどうしても続きませんでした。短期間で体重を落としても、すぐに戻る。その繰り返しです...