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「体重が増えないのに筋トレだけは続けている」。痩せ型の人の悩みは、だいたいここから始まります。見た目を変えたくてトレーニングを始めたのに、体重はほとんど動かない。鏡を見ても、肩や胸が少し締まった気はするけれど、服のサイズが変わるほどではない...

私はプロテインを選ぶとき、たんぱく質量や価格と同じくらい「味で続けられるか」を重視しています。特に大容量で買うことが多いは、成分がよくても味が合わなければ結局飲まなくなりがちです。実際、を探している人の多くは、「結局どの味がいちばん飲みやす...

家では続かなかった私が、ジムで体幹トレーニングを始めた理由正直に言うと、私は最初から運動が好きだったわけではありません。むしろ逆で、自宅でプランクを始めては三日坊主、動画を見ながら腹筋をやってみてもフォームが合っているのか分からず、結局やめ...

を水で飲むとき、味選びで失敗しやすい理由を選ぶとき、私がいちばん悩むのは「どの味なら水でもおいしく続けられるか」という点です。牛乳で割る前提なら、ある程度どのフレーバーも飲みやすくなりますが、水で飲むとなると話は変わります。甘さが前に出すぎ...

筋トレがきつい。始めたばかりのころ、まず最初にそう感じました。やる気はあるのに体がついてこない。翌日は筋肉痛で動きたくない。ジムに行く前から気が重い。検索窓に「筋トレ きつい」と打ち込んだのも、まさにそんな時です。この記事では、筋トレ初心者...

体幹トレーニングジムを探し始めたきっかけ体幹トレーニングジムを探し始めたのは、見た目の問題だけが理由ではありませんでした。長時間のデスクワークが続き、夕方になると背中まわりが重くなり、座りっぱなしのあとに立ち上がると腰まわりが固まっている感...

の味選びでいちばん大事なのは「毎日飲めるか」の味を調べるとき、私がいちばん気にするのは「人気があるか」よりも、「結局これを毎日飲み続けられるかどうか」です。プロテインは一回おいしかっただけでは足りなくて、朝でも運動後でも、気分が乗らない日で...

筋トレを始める前、私がいちばん気になっていたのは「1ヶ月で本当に変わるのか」ということでした。SNSを見ると短期間で劇的に変わった写真が並んでいて、正直かなり焦りました。けれど、実際に自分で1ヶ月続けてみると、変化はちゃんとありました。ただ...

味選びでいちばん困るのは「3kgで外したくない」ことの味を調べる人の多くは、単純な人気ランキングを知りたいわけではありません。実際には「甘すぎたら続かない」「評判がいい味でも自分には重いかもしれない」「大容量を買って後悔したくない」という不...

はじめにプロテイン選びでいちばん悩むのは、結局のところ「続けて飲める味かどうか」だと思っています。成分表を見て納得して買っても、味が合わなければシェイカーを手に取る回数は減りますし、最後まで飲み切れずに後悔することもあります。私もこれまでい...