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腕トレを始めたのに、思ったより腕が変わらなかった腕トレを始めたばかりの頃、私は「とにかくアームカールをやれば腕は太くなる」と思っていました。実際、最初にやっていたのは力こぶを意識した種目ばかりで、回数も多め。やった直後は腕が張るので、効いて...

肩トレメニューで迷っていた私が、最初に変えたのは「種目数」ではなく「考え方」だった肩トレを始めたばかりの頃の私は、とにかく種目を増やせば肩が大きくなると思っていました。ジムに行くたびに、ショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ、リアレ...

エクスプロージョンの意味を調べたときに、最初に感じた違和感「エクスプロージョン 意味 英語」と検索する人の多くは、単純にカタカナ語の意味を知りたいだけではなく、「英語として本当にそのまま通じるのか」「爆発以外の意味もあるのか」「実際の会話や...

ジムの腹筋マシンは、最初の一歩がいちばん難しかったジムに通い始めた頃、私がいちばん戸惑ったのは腹筋マシンでした。脚のマシンや胸のマシンは何となく使い方のイメージが湧くのに、腹筋マシンだけは「これ、本当にお腹に効くの？」という疑問が強かったか...

エクスプロージョンの意味を先にひと言でいうとゴルフでいうエクスプロージョンとは、主にバンカーで使う打ち方のことです。ボールを直接打つのではなく、ボールの手前の砂にクラブを入れ、砂ごと押し出すようにしてボールを飛ばします。砂が勢いよく飛び散る...

スクワットの回数で最初に悩んだのは「少なすぎても意味がないのでは？」という不安でした「スクワットの回数は1日何回が正解なのか」これは、始める前よりも始めてからのほうが気になるテーマでした。私がこの疑問に強く引っ張られたのは、10回では少ない...

昔の感覚で見ると、正直かなり高くなったと感じた私はプロテインをいろいろ試してきましたが、その中でも「安いのに続けやすい」という印象が強かったのがでした。以前は、コスパ重視で選ぶならまず候補に入るブランドという感覚があり、味の種類も多く、毎日...

「筋トレ効果はいつから出るのか」が気になって、トレーニングを始めたばかりの頃は毎日のように鏡を見ていました。正直に言うと、最初の2週間はほとんど変わりません。腕も太くならないし、お腹も思ったほど引き締まらない。体重計に乗っても大きな変化はな...

肩の筋トレを始めて最初にぶつかりやすい壁筋トレで肩を鍛えたいと思ったとき、最初は私も「とにかくショルダープレスをやれば肩は大きくなるだろう」と考えがちでした。ところが、しばらく続けても思ったほど肩幅が出ない。正面から見た印象もあまり変わらな...

私はここ数年、プロテインを選ぶときに「続けやすさ」をかなり重視してきました。1回だけ飲んで終わるものではなく、毎日の食事やトレーニング後に自然に組み込めるかどうか。その基準で長く候補に入っていたのがです。正直に言うと、以前の私は「大容量で買...