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筋トレを始めようと思ったとき、最初に意外と迷うのが「何のためにやるのか」という部分です。痩せたいから始める人もいれば、見た目を変えたい人、体力をつけたい人、なんとなく今の自分を変えたくてジムに足を運ぶ人もいます。実際、私のまわりでも筋トレを...

筋トレ前にを飲む人が多い理由ジムに行く前、コンビニでを買ってから向かう人を見かけることがあります。最初は「そこまでして気合いを入れる必要あるのか」と思っていました。けれど、自分でも何度か試してみると、たしかに筋トレ前の気分の切り替えがしやす...

「筋トレ 持田」で検索する人が本当に知りたいこと「筋トレ 持田」と検索したとき、多くの人が気になっているのは、筋トレ界隈で名前をよく見かける“持田”とは誰なのか、なぜここまで注目されているのか、そしてどんなトレーニングをしているのかという点...

筋トレのモチベーションが切れるのは、あなただけではない筋トレを続けていると、誰でも一度は「今日は行きたくない」「なんだか気分が乗らない」と感じる日があります。始めたばかりの頃は、ウェアを着るだけで気分が高まり、鏡を見るたびに変化を期待して前...

筋トレは、始めるより続けるほうが難しい。最初の数日はやる気に満ちていても、仕事が忙しかった日、体が重い日、思うように見た目が変わらない日が続くと、気持ちはあっけなく揺らぎます。そんなとき、意外と支えになるのが「画像」です。実際、筋トレを習慣...

筋トレを始めたばかりのころ、多くの人が最初にぶつかるのが「何を目標にすればいいのかわからない」という壁です。なんとなく体を変えたい、引き締めたい、かっこよくなりたいと思っていても、目標があいまいなままだと、トレーニングの内容も頻度も定まらず...

「筋トレするとモテる」と聞くと、少し単純すぎる話に思えるかもしれません。けれど、実際に体を動かし始めた人の変化を見ていると、この言葉はまったく的外れとも言い切れません。正確には、筋トレをしたから急にモテるというより、筋トレを続けることで見た...

筋トレ中に餅はありなのか筋トレをしていると、「餅は太りやすいのでは」「ご飯やパンより向いているのでは」と気になることがあります。結論から言えば、餅は筋トレ中でも十分取り入れやすい食品です。特別に筋肉がつく魔法の食べ物ではありませんが、炭水化...

筋トレのモチベーションが続かないのは、あなただけではない「よし、今日から変わろう」と思って筋トレを始めたのに、数日後にはもう面倒になっている。そんな経験がある人は多いはずです。最初の数回は気合いで動けても、仕事が忙しかった日、寝不足の日、体...

「筋トレを始めたら前向きになれた」「気分が落ちた日でも、体を動かしたあと少し楽になった」そんな話を耳にして、筋トレとメンタルの関係が気になっている人は多いはずです。私自身、筋トレを始める前は、気分の波にかなり振り回されていました。やる気が出...