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胸筋を鍛えたいなら、最初にやるべきことは「種目を増やすこと」ではなかった胸筋を鍛えたいと思ったとき、私が最初にやったのは、とにかく腕立て伏せでした。毎日床に手をついて、限界まで腕立て伏せをする。胸が熱くなる日もあれば、腕だけがパンパンになる...

胸の筋肉を鍛えたいと思ったきっかけ胸の筋肉を鍛えようと思ったのは、鏡で自分の上半身を見たときに「なんとなく薄いな」と感じたのがきっかけでした。腕や肩はそれなりに動かしているつもりでも、胸まわりだけが平たく見える。Tシャツを着ても胸元に厚みが...

は日本語で何？まず意味を確認は、英語の「explosion」をカタカナにした言葉です。日本語にすると「爆発」「破裂」「急増」といった意味があります。たとえば、映画やゲームで大きな爆発シーンを表すときに「エクスプロージョン」という言葉が使われ...

ダンベルで肩を鍛えるなら、最初は「軽め」で十分だったダンベルで肩を鍛え始めたころ、私は完全に重量選びを間違えていました。「肩を大きくしたいなら、重いダンベルを持ったほうが早いだろう」と思い、いきなり片手10kg近い重さでサイドレイズをやって...

ジムで筋トレを始めたころ、最初に困ったのは「何をすればいいか」だった私が初めてジムで筋トレをしようと思ったとき、一番困ったのはやる気ではなく「何をすればいいのか分からない」ということでした。入会した日は少し気分が高まっていたのに、いざジムの...

50代のダイエットは「若い頃と同じやり方」では続かなかった50代になってから、私は本当に痩せにくくなりました。40代までは、少し食事を減らしたり、夕食を軽くしたりすれば、数日で体重が戻ることもありました。ところが50代に入ってからは、同じこ...

エクスプロージョンのプロテインが人気の理由を口コミ体験から味選びと注意点まで詳しく紹介するのプロテインが気になり始めたきっかけは、SNSや通販サイトでやたらと名前を見かけるようになったことでした。最初は「大容量で安いプロテイン」というイメー...

筋トレ頻度で悩んでいた頃の私筋トレを始めたばかりの頃、いちばん悩んだのが「週に何回やればいいのか」でした。毎日やったほうが早く変わる気もする。けれど、仕事終わりにジムへ行くのは正直しんどい。週1回では少なすぎる気がするし、週5回なんて続く気...

ダンベルトレーニングは、自宅筋トレ初心者にちょうどいいダンベルトレーニングを始めた頃、私が一番よく検索していたのは「ダンベル 何キロから」「初心者 ダンベル メニュー」「自宅 ダンベル トレーニング」といった言葉でした。ジムに通うほど本格的...

エクスプロージョンの人気フレーバーはどれ？実際に選んで感じた味の違いプロテイン選びで意外と悩むのが、味です。特には大容量タイプを選ぶ人が多いので、「人気フレーバーだから大丈夫だろう」と勢いで買ってしまうと、飲み切るまでがなかなか大変になるこ...