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ジムで下半身筋トレを始めた理由私がジムで下半身筋トレを始めたきっかけは、見た目を変えたいというよりも、「階段で疲れやすい」「長く歩くと脚が重い」「お尻まわりがたるんできた気がする」という、かなり現実的な悩みでした。最初はランニングマシンだけ...

の食事は「食べない」より「選び方を変える」ものだったの食事と聞くと、私は最初「白米もパンも食べられない、かなり厳しい食事制限」というイメージを持っていました。実際に始めてみると、たしかに糖質はかなり意識します。今まで何も考えずに食べていたご...

エクスプロージョンは何味を選べばいいのか迷った話を初めて買うとき、いちばん迷ったのが「何味にするか」でした。プロテインは毎日飲むものなので、味が合わないと本当にきついです。しかもは大容量タイプが多く、気軽に買える反面、失敗したときのダメージ...

サイクリングマシンの効果は本当にある？「サイクリングマシンって、本当に効果あるの？」私も買う前はかなり疑っていました。外を走る自転車と違って景色は変わらないし、部屋の中でペダルを漕ぐだけ。正直、最初は「すぐ飽きそう」「たいして痩せなさそう」...

ジムのサイクリングを始めたきっかけジムに通い始めたころ、正直いちばん苦手だったのがランニングマシンでした。走るとすぐ息が上がるし、膝にも響く感じがある。かといって筋トレだけでは汗をかいた実感が少なく、「もう少し気軽にできる有酸素運動はないか...

エクスプロージョンナチュラルはまずいのか？実際に飲んで感じた本音が気になっている人の多くは、「味はまずいのか」「甘くないプロテインでも続けられるのか」「3kgを買って失敗しないか」という不安を持っていると思います。私も購入前はかなり迷いまし...

肩トレメニューの組み方で迷ったら、まず三角筋を3つに分けて考える肩トレメニューの組み方で一番大事だと感じたのは、「肩を1つの筋肉として見ないこと」でした。僕も最初は、肩トレといえばショルダープレスとサイドレイズをやっておけば十分だと思ってい...

筋トレが続かないのは、意志が弱いからではなかった筋トレを続けるコツを知りたい人の多くは、たぶん一度は挫折したことがあると思います。私もそうでした。「今度こそ体を変えるぞ」と気合いを入れて始める。初日はやる気に満ちていて、腕立てもスクワットも...

エクスプロージョンは何グラム入れる？最初に迷ったポイントを買って最初に困ったのが、「結局、1回に何グラム入れればいいの？」ということでした。袋には付属スプーンが入っていますが、プロテインに慣れていないと、山盛りなのか、すりきりなのか、どのく...

早田紗希さんが気になって調べたきっかけ早田紗希さんの名前を初めてじっくり調べたとき、私が最初に感じたのは「ただの元アスリート紹介で終わらせるには、少しもったいない人だな」ということでした。検索してみると、バドミントン選手としての経歴、実業団...