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ジムで肩トレを始めると、最初はだいたいうまくいかないジムで肩トレを始めたいと思っても、実際にやってみると想像より難しいです。胸や脚は「効いた感じ」がわかりやすいのに、肩はそう簡単ではありません。ショルダープレスをしても腕ばかり疲れる。サイド...

「ダイエットのビフォーアフターが見たい」と思っていた頃の私は、正直に言うと、誰かの劇的な変化を見ては落ち込み、また別の日にはやる気を出して、を繰り返していました。写真で大きく変わっている人を見るたびに、「どうせ私は続かない」「あんなふうには...

ライザップのCMが気になって、思わず見比べてしまった正直にいうと、私は最初、ライザップのCMに少し身構えていました。あの有名なビフォーアフターの印象が強くて、「本当にここまで変わるの？」「かなり厳しいことをやるのでは？」と、どこか広告らしい...

私がのCMをちゃんと意識するようになったのは、いわゆるビフォーアフターの映像が頭に残ったからです。正直、最初は「見た目のインパクトを強く出した広告なんだろうな」と半信半疑でした。けれど、何度かCMを見かけるうちに、単純に出演者が誰なのか気に...

筋トレを始めても痩せなかった私が、やり方を変えて実感したこと正直に言うと、最初の私は「痩せる筋トレ」をかなり誤解していました。お腹を引き締めたいから腹筋、脚を細くしたいから脚トレ、というように、気になる部位ばかりを短時間で動かして満足してい...

ジムに通おうと思ったとき、私が筋トレのやり方以上に悩んだのが服装でした。「みんなピタッとしたウェアを着ていたらどうしよう」「普段着っぽい格好だと浮くかな」「体型が気になって落ち着かなかったら続けられないかも」。こんなことばかり考えて、入会前...

フィトネスとは？まず最初に感じた素朴な疑問「フィトネスとは何だろう」と気になったのは、友人が“最近フィトネスを始めた”と話していたのを聞いたのがきっかけでした。最初の私は、正直なところ「筋トレのこと？ ジムに通うこと？ ダイエットと何が違う...

筋トレを始めたいと思ったとき、最初にぶつかったのは「何から始めればいいのかわからない」という壁でした。動画を見ても情報が多すぎるし、ジムに行けば詳しそうな人ばかりに見えて気後れする。自宅でやるにしても、腕立て伏せすらまともにできない。そんな...

糖質制限レシピは「頑張りすぎない」ほうが続いた糖質制限レシピに興味を持ったきっかけは、体型の変化よりも、食後の重たさが気になり始めたことでした。以前の私は、忙しい日に限って丼ものや麺類だけで済ませることが多く、食べた直後は満足しても、しばら...

「の料金って、結局いくらかかるのか」。私が最初に気になったのは、まさにそこでした。検索してみると「高い」という声はすぐ見つかるのに、実際に何が含まれていて、その金額に納得できるのかまでは意外と見えにくい。月額っぽく見せている情報もあれば、入...