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ジムに入会したのに、最初の一歩がいちばん重かったジムに入会した直後の私は、やる気よりも不安のほうが大きかったです。筋トレを始めたい気持ちはあるのに、いざジムへ行こうとすると「何をすればいいのかわからない」「マシンの使い方を間違えたら恥ずかし...

腹筋マシーンを探し始めた理由お腹まわりが気になり始めたとき、最初に思ったのは「普通の腹筋はしんどい」ということでした。床に寝て上体を起こす運動は、回数をこなす前に首や腰がつらくなりやすく、やる気があっても続きません。実際、私も最初は勢いで始...

はじめにの味選びって、思っている以上に悩みます。価格の魅力で手を伸ばしやすい一方、容量が大きいので「もし口に合わなかったらきついな」と感じる人も多いはずです。私も最初に調べたときは、成分やコスパ以上に「毎日ちゃんと飲める味かどうか」が気にな...

アブドミナルクランチが気になっている人へジムでアブドミナルクランチを見かけると、「これ、本当に腹筋に効くのかな」と気になる人は多いはずです。見た目はシンプルでも、実際に使ってみると効く人と効かない人の差がかなり出やすいマシンでもあります。と...

エクスプロージョンの味選びで、最初にいちばん迷ったことを調べ始めたとき、私が最初に気になったのは成分よりも「結局どの味が飲みやすいのか」という一点でした。プロテインは一度買うとしばらく飲み続けるものなので、スペックが良くても味が合わないと手...

胸の筋肉の鍛え方を調べ始めたころの私は、とにかく腕立て伏せを増やせば胸板が厚くなると思っていました。ところが、実際に続けてみると疲れるのは腕と肩ばかりで、肝心の胸にはあまり効いている感覚がありませんでした。鏡を見ても大きな変化はなく、「胸ト...

「エクスプロージョン」という言葉を初めてちゃんと意識したのは、英語の記事を読んでいたときでした。正直、その時の私は「爆発って意味でしょ」としか思っていませんでした。ところが、文脈をよく見ると、単に物が爆発する話ではなく、情報が急に増えること...

ジムに通いたいのに、なかなか一歩が出なかった「そろそろ運動しないとまずいかも」と思いながら、私はかなり長いあいだ何もできませんでした。体重のことも気になっていましたが、それ以上にしんどかったのは、階段で息が上がること、夕方になると体が重いこ...

の値上げを見て最初に気になったこと「前より高くなった気がする」「あれ、こんな値段だったっけ」と感じて、の価格を改めて見直した人は多いはずです。もともとこの商品は、コスパの良さで選ばれることが多く、毎日飲む人ほど価格の変化に敏感になりやすい存...

この記事では、実際のダイエット体験談でよく語られる変化や工夫をもとに、ひとりの体験記として再構成しながら、ダイエットのビフォーアフターがどう生まれたのかをまとめます。派手な話ではありません。けれど、無理をやめたことで体型が変わり、写真を見返...