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「体重を落としたい」という気持ちはずっとあったのに、いざダイエットを始めると続かない。そんなことを何度も繰り返してきました。食事を減らして一時的に数字が落ちても、なんとなく元気がなく見えたり、好きな服をきれいに着られなかったりして、私が本当...

ベンチプレス初心者だった私が、最初にいちばん知りたかったことベンチプレスを始めたばかりの頃、私はずっと同じことで悩んでいました。「何kgから始めればいいのか」「バーだけだと恥ずかしくないのか」「胸に効いている感じがしないのは普通なのか」。ジ...

「ボディーメイク 女性」と検索する人の多くは、ただ体重を落としたいわけではありません。お腹まわりをすっきりさせたい、ヒップラインを上げたい、脚を細く見せたい、背中をきれいに見せたい。数字よりも、鏡に映った自分を好きになりたいという気持ちのほ...

ジムで痩せたいと思って入会したのに、最初の私は思うように体重が落ちませんでした。とりあえずランニングマシンに乗って汗をかけば痩せるはず。そう思っていたのですが、現実はそんなに単純ではありませんでした。今振り返ると、うまくいかなかった理由はは...

「有酸素運動を毎日続けたら、本当に痩せた」と言えるのか。これは、私自身がいちばん知りたかったことでした。ダイエットを始めた頃の私は、食事を減らすだけのやり方がどうしても続きませんでした。短期間で体重を落としても、すぐに戻る。その繰り返しです...

筋トレ1ヶ月で本当に変化は出るのか「筋トレ1ヶ月で体は変わるのか」と気になって検索したのは、まさに1ヶ月前の自分でした。SNSでは短期間で劇的に変わった写真が目に入るし、正直なところ、少しくらいは見た目に大きな変化が出るのではと期待していま...

ジムに通い始めたころ、私は「足を鍛えたい」と思いながらも、マシンの前で何度も立ち止まりました。上半身のマシンはなんとなく使えても、足の筋トレマシンは種類が多く、見た目も似ていて、どれを触ればいいのか本当にわかりにくかったからです。しかも、い...

女性のボディメイクを始めた理由女性のボディメイクに興味を持ったきっかけは、体重よりも見た目の変化に悩むようになったからでした。数字だけ見れば極端に太っていたわけではありません。それでも、下半身が重く見える、姿勢が悪くて服がきれいに見えない、...

女性CMが気になって検索した私が、最初に知りたかったこと「この女性、誰なんだろう」。あのCMを見たとき、私が真っ先に気になったのはそこでした。見た目の変化が強烈だからこそ、出演者の名前だけでなく、「本当にここまで変わるのか」「どんな過程があ...

痩せたいだけだった私が、ボディメイクに考え方を変えた理由以前の私は、とにかく体重を減らしたくて、食事を減らせば何とかなると思っていました。朝は軽く済ませて、昼も控えめ、夜は罪悪感を抱えながら食べる。数日うまくいくと少し体重は落ちるのですが、...