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筋トレメニューの組み方でつまずく人は多いです。種目名はなんとなく知っていても、実際にジムへ行くと「今日は何をやればいいのか」「この順番で合っているのか」「毎回同じでいいのか」が急に分からなくなります。検索で情報を集めても、分割法や高重量、細...

ジム初心者だった頃の私は、入会しただけで半分達成した気になっていました。ところが、いざ施設に入ると景色が一変します。マシンはたくさん並んでいるのに、何から触ればいいのかわからない。周りは慣れている人ばかりに見えて、自分だけ場違いな気がする。...

ジムに入会したのに、何をすればいいのかわからなかったジム初心者の筋トレメニューを調べている人の多くは、たぶん同じ不安を抱えていると思います。私も最初はそうでした。入会までは勢いでできても、いざトレーニングエリアに入ると、マシンの数が多すぎて...

有酸素運動を始めたいと思ったとき、最初にぶつかったのが「どんなジムを選べば続くのか」という壁でした。痩せたい気持ちはある。でも、いきなり本格的な筋トレはハードルが高い。ランニングならできそうだけれど、外を走るのは天気に左右されるし、夏も冬も...

ジムに通えば痩せると思っていたのに、最初の私は「で、何をすればいいの？」で止まっていました。ランニングマシンを歩けばいいのか、筋トレから始めるべきなのか、そもそも女性がやっているダイエット向けのジムメニューって何なのかがわからなかったんです...

ジムで有酸素運動を始めようと思ったとき、最初にぶつかったのは「結局、何をやればいいのか分からない」という壁でした。ランニングマシンは目立つし、バイクは地味に見えるし、見慣れないマシンは使い方すら想像できない。私もまさにその状態で、入会した直...

自己流で続かなかった私が、ダイエットジムを本気で調べようと思った理由ダイエットジムが気になり始めたきっかけは、とても単純でした。自己流では続かない。これに尽きます。食事を減らしてみても三日坊主。動画を見ながら家で運動しても、最初の数日はやる...

体重が減らない時期に、いちばんつらかったのは数字より気持ちだった「前より食べていないのに、どうして体重が減らないんだろう」私がいちばんしんどかったのは、体重計の数字そのものより、頑張りが報われない感覚でした。夜のお菓子をやめて、白米の量も少...

ジムでダイエットを始める前、いちばん不安だったこと「ジムでダイエットしたい」と思ったとき、最初に感じたのは期待よりも不安でした。本当に痩せるのか、何をすればいいのか、周りの人はみんな慣れていて自分だけ浮くのではないか。正直に言うと、入会する...

「前より食べていないのに、体重が減らない」これ、私がいちばんしんどかった時期に、毎朝のように思っていたことです。ダイエットを始めた最初の2週間は、面白いくらい体重が落ちました。ところが、そのあと急に数字が止まりました。食事は気をつけているし...