未分類

女性CMが気になって検索した私が、最初に知りたかったこと「この女性、誰なんだろう」。あのCMを見たとき、私が真っ先に気になったのはそこでした。見た目の変化が強烈だからこそ、出演者の名前だけでなく、「本当にここまで変わるのか」「どんな過程があ...

痩せたいだけだった私が、ボディメイクに考え方を変えた理由以前の私は、とにかく体重を減らしたくて、食事を減らせば何とかなると思っていました。朝は軽く済ませて、昼も控えめ、夜は罪悪感を抱えながら食べる。数日うまくいくと少し体重は落ちるのですが、...

筋トレメニューの組み方でつまずく人は多いです。種目名はなんとなく知っていても、実際にジムへ行くと「今日は何をやればいいのか」「この順番で合っているのか」「毎回同じでいいのか」が急に分からなくなります。検索で情報を集めても、分割法や高重量、細...

ジム初心者だった頃の私は、入会しただけで半分達成した気になっていました。ところが、いざ施設に入ると景色が一変します。マシンはたくさん並んでいるのに、何から触ればいいのかわからない。周りは慣れている人ばかりに見えて、自分だけ場違いな気がする。...

ジムに入会したのに、何をすればいいのかわからなかったジム初心者の筋トレメニューを調べている人の多くは、たぶん同じ不安を抱えていると思います。私も最初はそうでした。入会までは勢いでできても、いざトレーニングエリアに入ると、マシンの数が多すぎて...

有酸素運動を始めたいと思ったとき、最初にぶつかったのが「どんなジムを選べば続くのか」という壁でした。痩せたい気持ちはある。でも、いきなり本格的な筋トレはハードルが高い。ランニングならできそうだけれど、外を走るのは天気に左右されるし、夏も冬も...

ジムに通えば痩せると思っていたのに、最初の私は「で、何をすればいいの？」で止まっていました。ランニングマシンを歩けばいいのか、筋トレから始めるべきなのか、そもそも女性がやっているダイエット向けのジムメニューって何なのかがわからなかったんです...

ジムで有酸素運動を始めようと思ったとき、最初にぶつかったのは「結局、何をやればいいのか分からない」という壁でした。ランニングマシンは目立つし、バイクは地味に見えるし、見慣れないマシンは使い方すら想像できない。私もまさにその状態で、入会した直...

自己流で続かなかった私が、ダイエットジムを本気で調べようと思った理由ダイエットジムが気になり始めたきっかけは、とても単純でした。自己流では続かない。これに尽きます。食事を減らしてみても三日坊主。動画を見ながら家で運動しても、最初の数日はやる...

体重が減らない時期に、いちばんつらかったのは数字より気持ちだった「前より食べていないのに、どうして体重が減らないんだろう」私がいちばんしんどかったのは、体重計の数字そのものより、頑張りが報われない感覚でした。夜のお菓子をやめて、白米の量も少...