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ケトルベルを独学で始める前に、パーソナル指導を検討する人が増えている理由ケトルベルに興味を持ったとき、多くの人が最初に迷うのは「動画を見ながら独学で始めてもいいのか、それとも最初だけでもパーソナルを受けたほうがいいのか」という点ではないでし...

ケトルベルはパンチ力アップの補強として優秀「パンチ力を上げたい」と考えたとき、最初に腕や肩を強くしようとする人は少なくありません。ですが、実際に打撃の強さを左右するのは腕力だけではありません。足で床を押し、腰を回し、体幹で力をつなぎ、最後に...

ボウリングがうまくなりたいと思ったとき、つい気になるのはフォームやボール選びです。もちろんそれらは大切ですが、しばらく投げ込んでいると、多くの人が同じ壁にぶつかります。序盤は安定していても後半にバランスが崩れる、思ったより球速が出ない、リリ...

ケトルベルの棒が気になったときに、最初に知っておきたいこと「ケトルベル 棒」と検索すると、丸い本体にハンドルが付いた一般的なケトルベルを思い浮かべる人もいれば、ダンベルやプレートを取り付けてケトルベルのように使うシャフトや固定棒を探している...

旅行に行く際、持ち物選びは非常に重要です。特に、旅を快適にしてくれるガジェットがあれば、移動時間も楽しくなり、旅行そのものがもっと思い出深いものになります。今回は、旅行中に役立つガジェットを厳選し、実際に使ってみた体験を交えながらご紹介しま...

ケトルベルでボディメイクをしたいと思って検索する人は、ただ体重を落としたいわけではないはずです。お腹まわりをすっきり見せたい、ヒップラインを整えたい、猫背気味の姿勢を引き締めたい。そんな「見た目の変化」を狙っている人にとって、ケトルベルはか...

プロテイン選びは、筋トレやダイエットの効果を左右する重要な要素ですが、どの製品が自分に合っているのか迷うことも多いですよね。特に「バイタス」と「ザバス」の二つは人気のあるプロテインブランドですが、それぞれに特徴や利点、欠点があります。本記事...

ケトルベルのボトムアッププレスとは何かケトルベルのボトムアッププレスは、底の丸い部分を上に向け、ハンドルを下から支えるように持って行うオーバーヘッドプレスです。一般的なケトルベルプレスと違い、重心が不安定になるため、ただ腕で押すだけでは成立...

在宅ワークが普及する中、仕事の効率を高めるためには、作業環境が非常に重要だと感じている方も多いのではないでしょうか。自宅で快適に仕事をするためには、適切な家具やツールが欠かせません。今回は、在宅ワークの環境を劇的に改善してくれる「バイタス」...

ケトルベルのトレーニングに慣れてくると、一度は気になるのが「ボトムアップ」という持ち方です。普通のプレスやキャリーと見た目が少し違うだけなのに、実際にやってみると驚くほど難しく、軽い重量でも前腕や肩まわりが一気に忙しくなる感覚があります。私...